?اهمیت خوردن #صبحانه در” ایام مدرسه “
۱️⃣خوردن صبحانه با تنظیم #قند_خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد.
۲️⃣ کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
۳️⃣مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ … می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
۴️⃣سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
۵️⃣”لقمه های کوچک و نان نرم تازه” نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
۶️⃣در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
۷️⃣اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،” خوراکی زنگ اول ” کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و … مناسب نیستند.
۸️⃣ کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
? دکتر ارمغان سادات کیهان مهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
? @persianmedicine ?
? www.itma.ir