درمان بی خوابی?
?آیت الله ضیایی?
?عوامل بی خوابی?
✅تغییر محل زندگی(برای منزل،یا برای کار) وتغییر در شرائط شغلی
✅اضطراب مزمن وامتحانات آخر تِرم
✅افسردگی(نقش بسزائی در بیدارخوابی دارد)
✅مصرف سیگار،موادّ مخدّر
✅محیط نامناسب در هنگام خواب (شلوغی محلّ) و دمای داغ یا سرد محیط خواب
✅استفاده از کمپیوتر، تلویزیون و.?
✅مالباختگی، شکست مکرّر،دیابت،
فشارخون،سکته‌های قلبی و عروقی، مغزی ناقص
✅کابوس شبانه ،وحشت،تُرشایِ شدید و ریفلاکس شدید،مصرف کافئن زیاد و نوشابه‌ها (مخصوصا عصر و شب)
✅پُرکاری تیروئید، بیماری‌های آسم، برونشیت،بیماری‌های کلیوی،آلزایمر، سردردهای میگرنی، عصبی و کِلاستِر
✅تغییرات هورمونی در زمان قاعدگی‌و زمان یائسگی،داروهای ضدّ بیماری‌های قلبی، ضدّ آسم،داروهای لاغری (که کافئین زیاد دارد)،
الکلیسم(شرابخواری)،کمبود دریافت اکسیژن بخاطر انسداد مسیرهای هوائی
?مضرات بیخوابی مزمن?
✅۱-سکتۀ قلبی،
۲ـ فشارخون،
۳ـ دیابت (در آیندۀ نزدیک یا دور باعث بیخوابی میشود و همچنین عوارض سوء دیگری می‌آورد)،
۴ـ کاهش توجّه،
۵ـ کاهش تمرکز،
۶ـ اختلال در حافظه کوتاه مدّت،
۷ـ اضطراب،
۸ـ افسردگی،
۹ـ اختلال در سیستم ایمنی بدن،
۱۰ـ زود قبول کردن شکست،
۱۱ـ ناهنجاری‌های رفتاری،
۱۲ـ آسیب به خود و دیگران زدن،
۱۳ـ برهم خوردن زندگی خوب،
۱۴ـ از کوره در رفتن،
۱۵ـ بی‌حوصلگی،
۱۶ـ نداشتن ارتباط صحیح با دیگران،
۱۷ـ داد و بی‌داد در بیداری و خواب،
۱۸ـ عدم رعایت الگوی بهداشت خواب (مثلاً هر وقت خوابتان آمد، همان وقت بخوابید).
?توجّه: درمان اختصاصی بیخوابی از داروهای شیمیائی، علاوه بر ضعف حافظه و کاهش هوشیاری، اعتیاد به دارو نیز می‌آورد.
?خواب آور های طبیعی?
✅✍۱٫استفاده از دوغ شیرین، ماست شیرین، به همراه نعنا و آویشن،
۲٫ دمکردۀ گُل‌ساعتی با عسل،
۳٫ عطر اُستوخدوس، آرامش‌بخش و خواب‌آور است،
۴٫گُل بنفشۀ‌طبّی، ضدّ صرع أطفال‌و خواب‌آور است،
۵٫حمّام کردن کودک در جوشاندۀ برگ‌گیاه حَساس(گیاه قَهر) در درمان کودکان کم‌خواب یا دارای خواب‌سبک مفید است،
۶٫کاهو (بدون سُس) خواب‌آور و آرام‌بخش است،
۷٫کدو رفع بیخوابی و رفع سردرد و رفع خستگی اعصاب میکند،
۸٫ قبل از خواب سیب رسیدۀ شیرین با عسل طبیعی بخورید،
۹٫ جوشاندۀ اُستوخدوس و گل‌بهار‌نارنج و سنبل الطّیب، خواب‌آور بسیار عالی است و درمان خستگی میکند
?[توجّه: سنبل الطّیب نبایستی به‌همراه گُل گاو‌زبان مصرف شود؛ زیرا باعث اُفت فشارخون و سرگیجه و ایجاد مسمومیّت شدید، و به کُما رفتن شخص و گاهی منجرّ به مرگ میشود، تبصره:نباید سنبل‌الطّیب با داروهای‌شیمیائی ضدّ‌أفسردگی، ضدّ‌اضطراب، آرام‌بخش، خواب‌آور، آنتی‌هیستامین مصرف‌شود؛ زیرا بسیارخطرناک‌است، تذکّر: زیاده‌روی در مصرف سنبل الطّیب نشود؛ زیرا مسمومیّت، خستگی، احساس سبکی سر، گشاد شدن مردمک چشم، مسمومیّت کبدی می‌آورد.]
?ایجاد خواب طبیعی شبانه?
✅✍۱ـ در اوّل مغرب در هر سوراخ بینی یک قطره روغن بادام شیرین بچکانید،
۲ـ قبل از شام خوردن از مخلوط آویشن و نعنا با دوغ شیرین کم‌چرب و ماست شیرین کم‌چرب میل کنید و به همراه شام کاهو (بدون سُس) و کدو مسمّا بخورید،
۳ـ شب قبل از خواب در هر سوراخ بینی، یک قطره روغن بنفشۀ طبّی (در پایۀ روغن زیتون) بچکانید،
۴ـ قبل از خواب دمکردۀ گُل‌ساعتی با عسل طبیعی آویشن.
???? @tebe_jame ???
درمان بی خوابی?
?دکتر حسین خیراندیش?
✅✍مصرف سرکه انگبین روزانه?
✅✍مالیدن روغن بنفشه به ملاج سر
✅✍خوردن چند برگ کاهو با سرکه انگبین قبل از خواب?
?درمان کم خوابی?
?دکتر حسین روازاده?
✅✍مصرف یک لیوان شیر گرم موقع خواب?
✅✍مصرف کاهو و سکنجبین و خوردن دمکرده دوقاشق غذاخوری گل گاو زبان بایک قاشق عرق سنبل الطیب در یک لیوان اب جوش به مدت ده دقیقه به هنگام غروب و قبل از خواب به مدت ۱۰تا۴۰ روز میل شود.
✅✍مالیدن روغن بنفشه به ملاج سر.
✅✍دمکرده گل گاو زبان +لیمو عمانی?
??? @tebe_jame ???
درمان بی خوابی?
?دکتر سید علی ابوالحبیب?
✅✍به میزان مساوی از بادرنجبویه +گل بنفشه تهیه کنید و?
✅✍هر شب یک قاشق مرباخوری از پودر مخلوط آن را در یک لیوان آب کمی جوشانده و صاف نموده و سپس میل نمایید.?
✅✍نسخه ی دیگر:گل سرخ ۱۰ گرم + گل بنفشه۱۰ گرم + برگ کاهو ۱۰ گرم + گل نیلوفر ۱۰ گرم +برگ گشنیز ۲۰ گرم????
✅✍همه مواد فوق را پودر کرده و به هفت قسمت مساوی تقسیم نمایید و هر قسمت را در دو لیوان آب جوش دم کرده و صاف نمایید، صبح ، ظهر و شب هر باریک سوم از آن را میل کنید?
??? @tebe_jame ???