🔆💠🔅💠﷽💠🔅
🔴 اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید
۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا میل نکنید.
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید.
۳- همراه غذا مایعات ننوشید.
۴- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال خنک کنید.
۵- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۶- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۷- غذا را به خوبی بجوید.
۸- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۹- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۰_ از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۱- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید.
۱۲ خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید.
۱۳- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید.
۱۴- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.
۱۵- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۶- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۷- همراه میوه‌ها آب ننوشید.
۱۸- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.
۱۹- حفظ سلامتی از اصول زندگی ما ایرانیان بوده و هست، در پاسداشت و نگهداری آن کوشا باشیم.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿