ماساژ کف پا

دلک و غمز دو نوع دست ورزی (ماساژ) هستند.غمز؛ فشار دادن نقاط خاصی از بدن و دلک، مالش بدن به وسیله دست با تکنیک‌های خاص است که در طب ایرانی برای پیشگیری، تشخیص و درمان برخی بیماری‌ها به کار می‌روند.
در مکتب طب ایرانی، دلک (مالش) پاها و غمز (فشردن) کف پا، یکی از انواع دست ورزی محسوب می‌شود و به دست ورزی کف پا اشاره شده است که به رفع خستگی و اضطراب کمک می‌کند؛ حتی برخی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ کف پا به خواب فرو می‌روند.
از طرفی، هر جایی از بدن دچار مشکل شود، نقطه مخصوصی در کف پا هنگام لمس دچار:
تورم

سفتی

تغییر رنگ

یا درد می‌شود

و با معاینه دقیق و فشار به نقاطی در کف پا می‌شود پی برد کدام عضو از بدن دچار عدم تعادل شده است.
ماساژ درمانی کف پا یا رفلکسولوژی پا

امروزه به این شاخه از علم (با ایجاد فشار بر نقاط خاص یا ماساژ آن) رفلکس تراپی، رفلکسولوژی پا یا پادرمانی گفته می‌شود که یکی از شاخه‌های حیرت انگیز طب مکمـل است. در واقع امروز با شناخت و توسعه رفلکس تراپی، عمل دلک (مالش) و غمز (فشردن) هدفدار شده است.
هنر رفلکس زون تراپی یا بازتاب شناسی پا در بهبـود و تشخیص بیماری‌ها و تجدید جوانی می‌باشد و بـر ایـن اسـاس بیان می‌گردد که هر قسمت از بدن از طریق راه‌های عصـبی و مسیرهای ظریف انرژی با کـف پـا ارتبـاط دارد.
طبـق نظر رفلکسولوژیست‌ها، تحریک رفلکسی نقاط خاصـی از پاهـا:

ارگان‌ها و سیستم‌های مرتبط را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

هماهنگی نقاط مختلف بدن را احیاء می‌کند.

و حرکت بدن بـه سمت سلامتی مطلوب را سریعتر و راحتتـر می‌نمایـد.

فشار بر روی نقاط غیرارادی پا و کف پا می‌تواند کار کرد بـدن را متعادل سازد.

اساس روش بازتاب درمانی یا رفلکس تراپی پا

در این روش نقطه مربوطه در کف پا را ماساژ می‌دهند و رفلکس مربوطه آزاد می‌شود و تعادل به آن عضو برمی‌گردد.
اساس این روش؛ همان دلک و غمز عمیق کف و روی پا و نیز کناره‌ها و بین انگشتان پا است.
فشردن و ماساژ نقاط خاصی از کف و روی پاها باعث می‌شود که از طریق بازتاب های عصبی در بدن قوه مدبره بدن را متوجه اعضای خاص یا قسمت های مختلف بدن می‌کند و قوه مدبره به رفع مشکلات آن عضو می پردازد.

چهار قسمت اساسی در رفلکسولوژی کف پا

چهار قسمت رفلکسولوژی اساسی در کف پا وجود دارد:

ناحیه سر و گردن

هر پنج انگشت شامل این قسمت‌ها می‌شود.

در این منطقه، نقاطی متناسب با سینوس‌ها، چشم‌ها، گوش‌ها و غیره پیدا خواهید کرد.

ستون فقرات که با قسمت داخلی هر پا مرتبط است، در جایی قرار دارد که انگشتان پا به قسمت بدنه‌ی پای شما متصل می‌شوند، این مهمترین منطقه رفلکسولوژی است که می‌توانید از آن به عنوان بزرگراهی برای ارتباط بین مغز و اعصاب، استخوان‌ها و ماهیچه‌های خود استفاده کنید.

ناحیه سینه

در اطراف توپی پا قرار دارد، این ناحیه به طور کلی یک رنگ تیره تر از وسط پا دارد و با ریه‌ها، شانه‌ها و .. در ارتباط است.

خط کمر

در هر جایی که پایتان پهن‌تر می‌شود، قرار دارد.

این بخش با معده، کبد و روده و غیره ارتباط دارد و به طور کلی از یک رنگ روشنتر برخوردار است.

ناحیه لگن

این ناحیه در پاشنه قرار دارد. به طور معمول دارای رنگ تیره‌ای مانند ناحیه قفسه سینه در پاست، این ناحیه از پا مرتبط با پاها و باسن است.

نحوه عملکرد رفلکسولوژی کف پا

هر نقطه‌ای به مدت ۵ دقیقه با فشار ملایم انگشت و با روغن مناسب ماساژ داده شود می‌تواند در آزادسازی رفلکس عضو مربوطه و بهبود عملکرد آن موثر باشد.

نقاط مربوط به مغز در سردردها

نواحی سینوس‌ها در سینوزیت

مناطق چشم، گوش و گردن، قلب، طحال و کلیه و مثانه در مشکلات مربوطه

ماساژ کل پا به خصوص شست پا در بهبود گردش خون و رفع استرس و اضطراب موثر است. در ویدئو زیر با نحوه ماساژ نقاط مهم آشنا می‌شوید:

ماساژ با چه روغنی مناسب است؟

ماساژ با روغن‌های معطر زیر اثرات عالی خواهد داشت:
نعنا، شمعدانی عطری، رزماری و بابونه برای گرم مزاجان روغن های بنفشه و بادام شیرین.

نحوه‌ی ماساژ کف پا در منزل

در محلی راحت بنشینید، پاها را به سمت ران خم کنید.

به آرامی کمی از روغن ماساژ را روی پوست پا بمالید.

برای ماساژ عمیق‌تر، برآمدگی انگشتان دست را در پا فرو برده و متناسب با مشکلاتتان و طبق نقاطی که در عکس و فیلم بالا مشخص است پا را ماساژ دهید (تصور کنید که پایتان تکه‌ای خمیر است و با دست آن را مالش دهید).

همچنین می‌توانید پوست و عضلات را ماساژ دهید به این ترتیب که با دو دست پایتان را نگه دارید و انگشت شستتان را در نقاط گفته شده درون پوست فشار دهید.

سپس به آرامی انگشتان را به جلو و عقب حرکت داده یا آن‌ها را از یکدیگر جدا کنید تا عضلات زیر انگشتان کشیده شوند.

نقاط مربوطه را روزی سه بار و هربار ۵ دقیقه در هر دو پا ماساژ دهید.

خانم دکتر سمیه ذاکری

آقای دکتر مجید سلطانپور

جناب دکتر عیسی پیرمرادیhttps://tabaye.ir/foot-reflexology-techniques/

//////////////////////////////////

کاهش دردپا با نمک

اضافه کردن ۱٫۵فنجان از نمک به یک لیوان کوچک آبگرم

قراردادن پا در محلول به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه

۱بار در روز انجام شود.

موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید

//////////////////////////////

آیا می دانید ماساژ دادن پا از سکته ی قلبی پیش گیری می کند؟

ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند
@soroshesalamati

‍ ‍ دانستنیها

پا برهنه راه رفتن باعث میشود کف پاهایتان با زمین تماس مستقیم داشته باشد و زمین انرژی مثبتی دارد که بر سلامتی انسان تأثیر گذار است!

موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید

گرم نگهداشتن پاها جلوی لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری میکند

به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار می‌دهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها میشود به همین خاطر سعی کنید حتما پاهایتان را گرم نگهدارید!

رحیق #طبایرانی #طباسلامی #طب_سنتی #خیراندیش

نسخ_استاد ˼

♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii

روغن مالی کف پاها در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است و سریعا بیماری را تسکین می دهد.

استفاده از روغن های زیتون، زنبق و بنفشه تاثیر فوق العاده دارند.
https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

//////////////////////////////

اگر۱ماه هرشب کف پارا با #روغن_زیتون چرب ودر پلاستیک تا صبح بپوشانید۲۷مرض رادرمان میکنید
رفع سفیدی موها
پوکی استخوان
کاهش چربی خون
زانو درد ، کمر درد
زیبایی پوست

@haftchin

در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید

هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
راه رفتن

پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
پس هر روز پیاده روی کنید

تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
راه رفتن

پیری، از پا به بالا شروع می شود.
راه رفتن

با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
لطفا پیاده روی کنید

علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
راه رفتن

شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
راه رفتن

آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید

ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
راه رفتن

اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید

تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
۳۶۵ روز پیاده روی

لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
به راه رفتن ادامه بده

شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.

قابل توجه عزیزان
گروه سنی ۴۰ تا ۹۰ سال

کنترل کردنی‌ها
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

کم کردنی‌‌ها
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

مورد نیازها
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

فراموش کردنی‌ها
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

اساسی‌ها
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

همیشگی‌ها
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

۶ چیز که نباید صبر کنید
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

سالم و تندرست باشین

کانال بصائر رضوی
http://eitaa.com/basaerrazavi
سروش
splus.ir/basaerrazavi15