🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز در یک نگاه
♻️ مزاج فصل پاییز: سرد و خشک
توصیه‌ها:
۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و…
و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر و…
۲. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه روز
۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و… به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال
۴. کاهش فعالیت جنسی
۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابیدن در مکان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن
۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید
۷. پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص
۸. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملایم و مناسب مزاج
۹. حمام یک‌روز درمیان با آب نیم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام
۱۰. ورزش معتدل، بیشتر از تابستان
✨ کانال درمان های طبیعی پروفسورصادقی👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEvFg2lS2P6NXLgJXg
🍁تدابیر طب سنتی برای فصل #پاییز- برگ دوم
🍁چه کنیم تا در فصل پاییز سالم بمانیم؟
🍁 توصیه میشود خودتان را در معرض بادهای پاییزی قرار ندهید، زیرا همانطور که باعث ریزش برگ‌های درختان میشوند، باعث ریزش سلامتی از انسان نیز میشوند (حدیث معصومین علیهم السلام). از آنجا که هوای پاییز رو به خنکی میرود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباسهای کم دارند، به دنبال قرارگرفتن در معرض بادهای پاییزی، دچار سرماخوردگیها، سینوزیت‌ها، عفونت‌های سیستم تنفسی و… میشوند.
🍁در فصل پاییز، میانه روز، هوا گرم و اول و آخر روز، هوا خنک است، بنابراین به طرز لباس پوشیدن خود توجه نمایید و لباسهای گرم همراه خود داشته باشید.
🍁به طور کلی آنچه در مورد افزایش خلط سودا در بدن و احتیاط در مورد آن و یا برای افراد با مزاج سرد و خشک و موارد مفید و مضر برای ایشان گفته شد، برای فصل پاییز قابل اجرا است، چون مزاج فصل پاییز هم سرد و خشک است.
📚با ما با پرونده ی سریالی #تدابیر_پاییز همراه باشید.
@Drmirghazanfari
🍁تدابیر طب سنتی برای فصل #پاییز
⁉️چه کنیم تا در فصل پاییز سالم بمانیم؟
🍁 باید افراد توجه داشته باشند که در مکان‌های سرد توقف نداشته باشند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد.
🍁 همچنین توصیه میشود افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم میشود و چکاندن روغن در بینی و یا ماساژ روغن بر روی صورت و پیشانی، به تعدیل مزاج مغز و سر در فصل پاییز و کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، بی خوابی، عصبی شدن و …کمک میکند.
🍁 در این فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالی در حمام با روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به پیشگیری از بروز خشکیهای پوست و لطیف و حالت‌پذیر ماندن پوست در پاییز کمک میکند، زیرا در این فصل بسیاری از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست دچار میشوند.
🍁 استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب و گل‌هایی مانند نرگس و ایجاد حالت فرح و شادی در این فصل توصیه میشود تا از بروز مشکلات روحی و روانی در این فصول پیشگیری شود.
📚با ما با پرونده ی سریالی #تدابیر_پاییز همراه باشید.
@Drmirghazanfari
//////////////////////////////////
🍁
✅با نزدیک شدن به پاییز 🍂یکی از اصولی که به شدت احتیاج به مراقبت دارد ، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است.
🔻باید مراقب دوش گرفتن های صبحگاهی باشیم و مراقبت بعد از دوش گرفتن را جدی بگیریم.
🔻بلافاصله دوش گرفتن و بیرون آمدن از خانه و در معرض هوای خنک صبحگاهی قرار گرفتن و یا ایستادن جلوی کولر بعد از استحمام ، ابتلا به سرماخوردگی را بیشتر می کند .
🍂مراقب هوای اینروزها باشیم🍂
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🆔 @drmmohebbi
/////////////////////////////////
💊🔰تدابیر و مزاج فصل پاییز 🍁
.
🍂از دیدگاه طب ایرانی ، هر فصل سال ،
دارای مزاج خاصی است و بر همین اساس ، لازم است توصیه ها و تدابیر خاصی را برای حفظ تندرستی و پیشگیری از بروز بیماری ها و یا حداقل رساندن عوارض و پیامدهای آنها به کار بست .
🍂بیشتر حکمای ایرانی ، طبیعت #پاییز را سرد و خشک دانسته اند .
🍁بیماریهای فصل پاییز🍁
🍂پاییز فصل بیماریهای مزمن و آزارنده است .
در این فصل ،بیماری هایی با طبیعت سرد و خشک شایع ترند :
🔻اختلال گوارشی ، بیماری های پوستی پوسته ریز ، #اگزما و خشکی پوست،
شوره سر ، ترک لب ها ، #ورم لوزه ها ،درد مفاصل ،
برخی از انواع #تب ها ، بزرگی طحال ،ادرار قطره ای ، سخت ادراری ، بیماری های روده ای همراه بااسهال
👈و به دنبال آن انواعی از #فساد هضم که در نهایت موجب بروز زخم هایی در #معده و #روده می گردد.
🔻عرق النساء یا دردهای سیاتیکی ، بیماری های ریه بویژه #سل و #تنگی نفس و #آسم ، سرفه ، قولنج ، صرع ، کم خونی ،
اختلالات روانی سوداوی مانند :
👈وسواس و افسردگی و جنون ، سکته ،ورم های سوداوی و سرطان ها و ….
مراقب سلامتی خود باشیم 🌸
🆔@drmmohebbi🌸
////////////////////////////////////
🔰پاییـــ🍁ـــز
🔻قدما توصیه کردند از باد پاییزی پرهیز کنید ، هوای پاییز سرد و خشک و موجب👇
🔹اگزما
🔸ترک پوستی
🔹بدترشدن بواسیر
🔸بروز دردهای استخوانی
🔹تشدید افسردگی و… می شود.
🔻بهتر است در پاییز ،غذاهای حاوی #رطوبت بیشتر و گرم استفاده شود .
🔻معده در فصول سرد قویتر است و نیاز به غذاهای گوشتی و شیرین برای تولید #حرارت بیشتر است ،
پس گوشتها خصوصا #گوسفند ، #شترمرغ ،#مرغ #بلدرچین ، #تخم مرغ
بیشتر مصرف کنیم.
✅آجیل مثل👈پسته ، بادام ، فندق ،خرما ، مویز ، توت ، سیب ، انار ، انگورشیرین بهترین میوه ها برای پاییز هستند.
✅مصرف #زنجبیل و #دارچین و #زعفران را بیشتر از بقیه فصول داشته باشیم .
⚠️اما دقت کنیم زیاده روی همیشه باعث ضرر است.
🚫پرهیزات👇
خصوصا هندوانه ،خیار ، ماست کمتر مصرف کنیم یا با مصلحات میل شود.
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🖊دکتر مینا محبی(متخصص طب سنتی)
🆔@drmmohebi🌸
🔰چه کنیم تا پاییز بهتری داشته باشیم🍁
🔹بوییدن عطرها و گل‌های خوش بوی ملایم موجب #تقویت اعضای رئیسه بدن یعنی مغز و قلب و کبد و همچنین معده میشود.
🔸بهتر است افراد با نیم نگاهی به مزاج خود، از عطرهای طبیعی با مزاج مایل به گرم و تر چون یاس و مریم و گل محمدی، بیشتر بهره ببرند
🔹 بهتر است برای تری بخشی به بدن و اصلاح خشکی آن، یک روز در میان با آب نیم گرم حمام کنند یا حدود نیم ساعت از حوض یا وان آب نیم گرم استفاده کنند.
🔹همچنین چرب کردن بدن با روغن #بنفشه بادام، که طبیعت معتدل مایل به خشکی دارد و رطوبت ملایم خوبی هم به بدن می‌رساند، برای کاهش خشکی پوست و بدن بسیار مناسب است.
🔸توصیه میشود, افراد ماساژ آرام با روغن بنفشه را به پدر، مادر، پدر بزرگ و مادربزرگ و حتی همسر و کودک خود هدیه کنند.
🔹ورزش به مقدار متعادل، برای تامین تندرستی در فصل پاییز لازم است.
🔽با توجه به اینکه با سرد شدن هوا، دستگاه گوارش انسان قویتر میشود و نیاز بدن به غذا هم افزایش پیدا میکند، به طور طبیعی انسان بیشتر می‌خورد و در سنت ایرانیان نیز خوردن غذاهای سنگین تری چون آش، آبگوشت، هلیم، کله پاچه و … در فصول سرد سال، رسم بوده است.
✔️پس لازم است برای دفع بیشتر مواد زائد حاصل از گوارش این غذاها و پیشگیری از بیماریهای ناشی از تجمع فضولات در بدن، در این فصول به ورزش بهتر و بیشتر، با توجه به مجموعه شرایط فردی، توجه بیشتری شود.
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🖊دکتر ناصر رضایی پور( متخصص طب سنتی)
🆔@drmmohebbi🌸