💊💊💊نفخ شکم و راهکارهای طب سنتی
۱- عرق زنیان بعد ناهارو شام فقط یک قاشق
۲- عرق شیرین بیان نصف استکان
۳- سبزی شوید یا عرق شوید یا شوید پلو یا تخم شوید پودرش روی برنج
۴-حبوبات اندک اندک
۵- سبزی جعفری در طبخ غذا خیلی مصرف شود
۶- دمنوش زیره یا عرقش حتی یک قاشق یا پودرش روی غذا
۷-اگر به عرق نعنا حساسی . خوب میل نکن روغنش را روی موضع ارام بمال
۸-روغن زیتون مالشی برموضع یا روی غذا روغن زیتون هرروز
۹- تخم کتان
۱۰- سبزی مرزه
۱۱- پودرزنجبیل حتی اندازه یک نخود
۱۲- ماهیچه پاها دودقیقه بادکش
۱۳- ممنوعه ها گیلاس + گوجه ها+ شلیل + موز+ زردآلو + خربزه +تخم مرغ+کاهو + خیار+ شیر + انگور+ انجیر + تربچه و پیاز مگر درغذا + کاهو + برنج کمتر