🔰 کودکان و آلودگی هوا
🔸 آلودگی هوا بیشترین تاثیر را روی کودکان می گذارد.
🔹 هرچقدر بدن کودک سالم‌تر باشد، کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می‌گیرد.
🔸 تقویت سیستم ایمنی کودکان با تأمین ویتامین‌های لازم و خوردن میوه‌جات و سبزیجات تازه موثر است.
🔹 بهتر است کودکان به ویژه شیرخواران و کودکان زیر ۵ سال، تا حد امکان در این ایام از منزل خارج نشوند.
🔸 شستن مکرر دست‌ها و صورت را به کودکان یادآوری کنید.
🔹 در محیطی که کودکان هستند از سیگار و قلیان و حشره کش ها استفاده نکنید.
🔸 از بوهای خوش مانند اکلیل کوهی (رزماری)، گلاب یا بهارنارنج به صورت اسپری در منزل استفاده کنید.
🔰 کودکان و آلودگی هوا (۲)
🔸 مواظب باشید کودکان در این روزها پرخوری نکنند.
🔹 از غذاهای خشک، چرب و سرخ کردنی و ادویه‌جات گرم وخشک مانند خردل و زنجبیل کمتر استفاده کنید .
🔸 بیشتر از غذاهای آب‌پز، بخارپز، انواع آش‌ها و سوپ‌ها برایشان درست کنید.
🔹 دادن سبزیجات تازه مانند سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون و مقدار کمی آب نارنج طبیعی را به کودکان فراموش نکنید.
🔸 از موادی مانند قارچ، عدس، بادنجان، کلم، گوشت گاو، سوسیس و کالباس در غذای بچه‌ها تا حد امکان استفاده نکنید.
🔹 در این روزها غذاهایی مانند ماکارونی، لازانیا، پیتزا، هلیم، آش رشته وسالاد الویه برای کودکان کمتر بپزید.
🔸 در صورت پختن این غذاها از آویشن شیرازی، زیره سبز و دارچین به عنوان ادویه استفاده کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🆔@drmmohebbi🌸