💊💊💊💊#خانم_ها
هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
✅خانمها روزانه به ۱۲۰۰میلی گرم کلسیم نیاز دارند
👌🏻برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از
کلم
بروکلی
ماست
شیرعسل
سویق سنجد
🌺 @drhasanati☘️
مغز بادام درختی روزی چنددانه داروی کلسیم است
برچسب زده شده با :پریود رحم عادت ماهانه کلسیم سازی