آخرین خبرها

لاغر سازی بر مبنای طب سنتی

💊💊💊💊🔰تدابیر لاغر شدن در اصلاح سبک زندگی🌟
🌟بخش (۱)

🔻تدابیرو توصیه های لاغر شدن، عمومی نیست و تا جایی که به تندرستی فرد آسیب نرساند ، قابل اجراست و حتما باید با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی و زیر نظر وی انجام گردد.

✅آب و هوا
ماندن در هوای گرم و خشک و آفتاب گرفتن ،بدن را لاغر می کند و قرار گرفتن در آب و هوای مرطوب و در سایه ،چاق کننده است.

✅خوردن و نوشیدن

🔸پرهیز از پرخوری ، روی هم خوری ، ریزه خواری و باهم خوری   بهتر است در هر وعده غذایی ، یک نوع غذای ساده میل شود.

🔹جوییدن مناسب غذا به گونه ای که هنگام بلعیدن شیرابه ای باشد، یعنی کاملا له شده و با بزاق دهان مخلوط گردد .
💠همواره بخاطر داشته باشید که معده شما دندان ندارد.

🔸پرهیز از زیاد خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی مزه مانند انواع شیرینی خامه ای ،حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها که در بدن تری ایجاد می کنند.

🔹پرهیزاز خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری)مانند حلواها ، گوشت ها ،حبوب به همراه شیر(مانند شیربرنج) ،گندم، آجیل تازه، فرنی ها

🔸پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند هلیم و کله پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی ،مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر تازه، عدس، فست فودها

🔹توصیه به غذاهایی که خون رقیق و لطیف ایجاد می کنند، مانند انواع سبزیجات، گوشت پرندگان، سکنجبین

🔸توصیه به غذاهای تند و ترش و شور ، البته در مصرف این غذاها بویژه تندی ها ملاحظاتی وجود دارد زیرا هرچند که در دفع و تحلیل مواد زائد سرد و غلیظ و لزج بسیار نافع اند اما می توانند باعث ایجاد #گزش و #سوزش معده ، #تهوع و #استفراغ، #زخم معده و بوی تند ادرار و عرق شوند.

🔹توصیه به خوردن نان های برشته و نان جو و پرهیز از نان های خمیری

🔸نخوردن مخلفات همراه غذا ، البته در برخی کتب توصیه به مصرف زیتون همراه غذا شده است.

🔹نظم در صرف وعده های غذایی

🔸نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک قاشق سکنجبین طبی نیمساعت پیش از هر وعده غذایی

🔹مصرف دراز مدت آب و مایعات گرم، عوارضی داردو باید با مشورت متخصص طب ایرانی انجام شود.

🔸نیاشامیدن مایعات همراه با میوه ها

🔹خوردن اندکی نمک در حد آغشته شدن انگشت سبابه ،.پیش و پس از غذا

🔸صبر بر گرسنگی و تشنگی در حد توان

🔹نیاشامیدن مایعات از نیمساعت پیش و ۲ ساعت پس از غذا

🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🖊دکتر مریم ایرانی زاد اصل(متخصص طب ایرانی)
این مطلب ادامه دارد…

🆔@drmmohebi🌸