مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B : ۱- خستگی ۲- افسردگی ۳- ریزش مو ۴ – سردرد ۵- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی ///////////////////////// 
ویتامین B 
مفید برای: تولید انرژی، عملکرد دفاعی و جذب آهن 
منبع: همه مواد غذایی فراوری نشده مانند همه دانه ها، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل قرمز، لوبیا، مخمر و ملاس 
... ادامه مطلب »