🟢 کار هایی که خانم های باردار در طول حاملگی باید از انجام آن بپرهیزند 🟢
🔸خونگیری، حجامت، قی و مسهل مگر در موارد ضرورت
🔸صدای هولناک
🔸بوئیدن بوهای خیلی تند
🔸زیاده‌روی در نزدیکی (مخصوصاً در اوایل و اواخر حاملگی به ویژه در حاملگی اول)
🔸گرسنگی کشیدن طولانی و همچنین
🔸درهم‌خوری در یک وعده
🔸آشامیدن آب بسیار سرد و بسیار گرم و یخ و برف و چیزهای تند
🔸ورزش و حرکات شدید
🔸برداشتن بارهای سنگین و دویدن
🔸کوبیدن اشیا به سرعت و قدرت
🔸نشاندن کودک بر روی شکم
🔸روغن مالیدن بر سر
🔸شادی شدید و همچنین غم و حزن و غضب (مخصوصاً در اوایل و اواخر حاملگی)
🔸رسیدن سردی زیاد به ناحیه شکم
🔸اعمال یداوی مانند ماساژ یا حجامت نیز بایستی محدود شود مگر به دستور و توصیه پزشک
🔸خوردن سرکه، چیزهای خیلی ترش و یا قابض، که ممکن است باعث ایجاد انقباضاتی در رحم، زایمان زودرس و تهدید به سقط شود
🔸غذاهای با طبیعت خیلی سرد و خیلی گرم و چیزهای تند و تلخ. گرمیجات قوی باز کننده (مفتح) هستند لذا ممکن است باعث لک بینی شوند. زعفران و دارچین و پونه زیاد نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
🩺 موادی که سبب پریود می‌شوند مثل: لوبیا، نخود، کنجد. برخی عرقیجات ضمن این که مدر بول (ادرار آور) هستند، مدر حیض (قاعده آور) هم هستند و ممکن است لک بینی بدهند. لذا مگر به ناچار و با تجویز پزشک، نباید مصرف شوند.
یبوست در بارداری دارای عوارض بیشتری نسبت به غیربارداری است. لذا بایستی از ایجاد یبوست پیشگیری کرد و در صورت بروز، حتما درمان کرد.
🧑🏻⚕خوردن غذای زیاد در یک وعده: هر چه ماه بارداری بالاتر می رود، باید حجم هر وعده کمتر و تعداد وعده ها بیشتر شود. مثلا در سه ماهه اول، بین ۵ تا ۷ وعده در شبانه روز، در سه ماهه دوم بین ۷ تا ۱۰ وعده و در سه ماهه سوم، بین ۱۰ تا ۱۴ وعده البته بسته به نیاز و گرسنگی حقیقی (غذاها کم حجم و پرانرژی تر)
📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید
👇👇👇
@DrMirghazanfari