ورزش ها

🔴 انواع ورزش‌ها ♻️ ورزش‌ها دو نوعند: ۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی. ۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش ... ادامه مطلب »

🔴 انواع ورزش‌ها ♻️ ورزش‌ها دو نوعند: ۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی. ۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش ... ادامه مطلب »

فواید شگف انگیز طناب زدن: 🔹کاهش استرس🔹رفع سموم بدن🔹تقویت عضلات🔹تقویت قلب و عروق🔹افزایش جریان خون🔹افزایش ظرفیت ریه ها طناب زدن همان فواید دویدن را دارد 🌿 @TebbolAeme 🌿 🌀 طناب زدن جزء ورزش های هوازی است که به سوزاندن کالری بسیار کمک می کند و با بالابردن متابولیسم بدن باعث می شود که حتی بعد از تمرین نیز روند چربی ... ادامه مطلب »

📚🚶🏿🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🏽 هرکس راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند (چون پوست اسید لپتونیک ترشح می کند) هورمون تنبلی.👈چرا باید پیاده روی کنیم؟👈 از همه می خواهم جواب را بخوانند. ۱- برای مبارزه با استرس، فشارهای روانی… پیاده روی می کنیم.۲- برای کاهش وزن پیاده روی می کنیم۳ – برای درمان دیابت، کلسترول…۴- پیاده روی می کنیم ... ادامه مطلب »

غفلت مسئولین ورزش از توجه به ورزش اسب‌ سواری و فوائد درمانی آن 🔹”اسب درمانی” به درمانی گفته می‌شود که از حرکات طبیعی اسب به عنوان بخشی از برنامه درمانی بیمار استفاده می‌کند؛ از آنجا که لگن اسب حرکت سه بعدی دارد که بازتاب فیزیولوژی راه رفتن انسان است، اسب‌سواری برای بیمارانی که معلولیت جسمی و عصبی دارند، بسیار مفید ... ادامه مطلب »

💊💊💊ورزش روزانه داروی ضدیبوست 💪⠀⠀☘️مواد غذایی مصرفی ما به طور کامل مورد استفاده بدن قرار نمی گیرند بلکه در هر مرحله از هضم بخشی از آن به صورت مواد زاید در می آید. ⠀⠀☘️بدن انسان تلاش می کند تا مواد زاید را از طریق مدفوع، ادرار، عرق و راه های دیگر دفع نماید امّا همیشه مقداری از این مواد زاید ... ادامه مطلب »

دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان می‌کند !🚴‍♀ ▫️دانشمندان بریتانیایی پی‌بردند دوچرخه‌سواری در سنین بالاتر، از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد ▫️آن‌ها همچنین پی‌بردند که بدن دوچرخه‌سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول‌های ایمنی T تولید می‌کند. این مسأله بسیار شگفت‌انگیز است، چون تولید سلول‌های T در ... ادامه مطلب »

💊هوالشافی ✍️ ویژگیهای #ورزش #کوهنوردی 🗻 کوهنوردی ورزشی جسمی و روحی است که حالات خود را به انسان الهام می کند. صلابت، صبر، اطمینان، غیرت، عصمت و پاکی، مقاومت، تمایل به بالندگی تمثیلی از پرواز بلند انسان و عروج به لایتناهی و پرهیز از پستی و سقوط و استقامت در راه رسیدن به هدف از ویژگیهای منحصر به فرد کوهنوردی ... ادامه مطلب »

💊🔰 اینطوری ورزش نکنید!!! 🔸ریاضت یا ورزش در #طب_ایرانی اهمیت فراوانی دارد به طوری که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهمترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب می داند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز می کند. 🔹در طب ایرانی ... ادامه مطلب »

🏃🏿‍♀️پیاده روی ملایم روزانه یکی از بهترین و کم عارضه ترین توصیه ها برای یبوست بارداری در اکثر خانم هاست. چرا که علاوه بر دفع منظم تر مدفوع، بر کاهش یا پیشگیری از مشکلاتی همچون تهوع، ریفلاکس، افسردگی، درد های لگنی، بی اشتهایی و … نیز موثر است. 🏃🏽‍♀️اگر منعی برای پیاده روی ندارید، روزی ۲ بار به طور ملایم ... ادامه مطلب »