‌‌✅ #شیردهی در بحران‌ها و جنگ

⭕️ توصیه‌های غذایی برای افزایش شیر مادران 🤱 در دوران بحران، جنگ و استرس (https://eitaa.com/drreihanealipour)🍃

☕️🥛 نوشیدنی ها و دمنوش ها👇 (https://eitaa.com/drreihanealipour)

🔸ماءالشّعیر طبّی
🔸سکنجبین طبی
🔸شربت زعفران
🔸شربت شیره انگور
🔸عسلآب
🔸آب هویج
🔸شیر گرم
🔸شیربادام
🔸شیرنارگیل
🔸دمنوش رازیانه
🔸دمنوش شوید
🔸دمنوش زیره سبز
🔸دمنوش بابونه

غذاهای شیرافزا: (https://eitaa.com/drreihanealipour)☑️

🔹نخودآب و آبگوشت با گوشت گوسفندی
🔹حریره بادام‌
🔹فرنی آرد برنج با تزئین زیره سبز
🔹سمنو
🔹سوپ گندم و گوشت گوسفند
🔹کاچی
🔹سیراب‌شیردان گوسفند
🔹زرده تخم مرغ نیم برشت (نیم‌بند)
🔹کباب گوسفندی
🔹شوید پلو
🔹 ماش پلو
🔹هویج پلو
🔹کوکوی اسفناج
🔹کوکوی شوید

میوه‌ها و مخلفات و تنقلات: (https://eitaa.com/drreihanealipour)🍏

🔻فالوده سیب (سیب رنده‌شده، گلاب و عسل)
🔻انگور
🔻نارگیل
🔻سبزی تازه شوید
🔻سالاد کاهو و هویج با سس ارده
🔻کاهو سکنجبین
🔻سویق گندم
🔻جوانه گندم و جو
🔻مغزیجات (بادام درختی، پسته، فندق/ تعداد کم ولی خوب خوب جویده شود)
🔻حلوای هویج
🔻لوز بادام
🔻شیرینی کنجدی
🔻سیاهدانه و کنجد (پاشیدنی روی عسل و پنیر و نان)
🔻ارده و روغن ارده

شیردهی

شیرافزا

منبع:
@dr_reihanealipour

دکترریحانهعلی پور

پزشکمتخصصطب_ایرانی

‌
‌🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمن علمی طب سنتی ایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

✅ کمک برای کنترل استرس #مادران #باردار و #شیرده از دیدگاه #طب_ایرانی

توصیه‌ها
۱.با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید.

۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید.

۳.مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر ننوشید.

۴. سیب بخورید بصورت میوه یا آب سیب یا مربا یا فالوده سیب. و اگر با خوردن میوه‌خام هاضمه‌تان اذیت می‌شود بصورت کمپوت با کمی گلاب مزه‌دار کنید و میل نمایید.

۵.از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب و کمی گل محمدی بهره ببرید.

۶. گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد).

۷.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید.

۸.از مکرر و زیاد در معرض اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن قرار گرفتن پرهیز کنید.

۹. از اذکار ومعنویات بهره ببرید.
ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد

۱۰. بوئیدن رائحه‌های ارامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج را داشته باشید.

۱۱.خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع داشته باشید.
و برای کاهش سر و صدا پنجره‌ها را ببندید.

۱۲.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش برایتان سرگرم باشید.

۱۳. از تنقلات ارزشمند استفاده کنید روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک بخورید.

۱۴. پیاده روی روزانه داشته باشید.

۱۵.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید.
حداقل هر دو ساعت ۵بار تنفس ۳تا ۴ثانیه دم عمیق ۳تا۴ثانیه حبس نفس و ۴ثانیه بازدم با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید.

۱۶. مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند.

۱۷. ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد .

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما

انجمن علمی طب سنتی ایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

//////////////////////////////////////

🔴 راهی ساده جهت افزایش #شیر_مادر

♻ آن دسته از مادرانی که دچار #کمی شیر هستند و به جای خوراندن شیر خود به نوزاد، #شیرخشک می‌دهند، بهتر است به مدت یک هفته با #زیرهسبز و #آردبرنج و #شیرگاو حریره پخته و به طور مداوم میل کنند، حکما میگویند بقدری شیر در پستان زیاد میشود که میتواند #سهبچه را شیر بدهند.

عضویت درکانال👇
📡 https://eitaa.com/Atariazadi20