🥘در طب سنتی معمولاً #آش‌های سبک، با سبزی‌های بهاری و حبوبات کم برای #پاکسازی و سبک‌سازی بدن در فصل #بهار پیشنهاد می‌شود. (۱)

❌مصرف غذاهای سنگین و گوشت زیاد در بهار ممنوع هست❌

چند آش مناسب:

💠۱.آش جو:
جو باعث پاکسازی دستگاه گوارش و کاهش حرارت بدن می‌شود.
🔸مواد رایج: جو، مقدار کم عدس، اسفناج یا برگ چغندر، گشنیز، کمی سیر.
🔸ویژگی: ملایم، کمک به دفع مواد زائد و مناسب برای شروع بهار.

💠۲.آش ماش:
ماش از حبوبات سبک و مناسب برای سم‌زدایی بدن است.
🔸مواد: ماش، برنج کم، سبزی آش، پیاز داغ کم.
🔸ویژگی: سبک، کمک به پاکسازی کبد و معده.

💠۳.آش کدو سبز:
🔸مواد: کدو سبز، جو یا برنج، سبزی آش، کمی نعناع.
🔸ویژگی: خنک‌کننده بدن و مناسب برای کاهش حرارت بهاری.

💠۴.آش گشنیز:
🔸مواد: گشنیز فراوان، برنج کم یا جو، کمی عدس، پیاز.
🔸ویژگی: گشنیز به پاکسازی کبد، کاهش حرارت بدن و بهبود هضم کمک می‌کند.

منبع:

دکترزهره فیض_آبادی

@dr_feyzabadi

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

🟢 رژیم آش ترش 🍲 #رژیم آش ترش این رژیم برای پاکسازی بدن در افراد گرم مزاج بسیار مناسب است.

🍲 افراد گرم مزاجی که در تابستان ها از گرما یا عطش کلافه می شوند؛ خیلی عرق می کنند؛ جوش می زنند؛ فشارشان بالا می رود؛ خون دماغ می کنند و … می توانند از فواید این رژیم بهره مند شوند.

🍲 این افراد می توانند چند بار در دوره های دو- سه روزه دستور آش ترش را به این شرح انجام دهند:

🍲 صبحانه و ناهار و شام از این آش میل کنید و غذای دیگری مصرف نکنید. مواد مورد استفاده در طبخ آش ترش، برنج، دال عدس، گردن یا بال مرغ (پوست کنده)، زردچوبه، روغن زیتون، سبزی (گشنیز به مقدار زیاد و تره و جعفری و شنبلیله به مقدار کم) است.

🍲 در هر وعده، آش با یکی از این چاشنی ها (به دلخواه) میل شود: رب انار، سرکه، آبغوره، سماق (عصاره)، تمبر هندی.

🍲 در صورت احساس ضعف در بین وعده ها، شربت عسل (آب+عسل+آب لیموترش) استفاده شود.

🍲 این رژیم می تواند در برخی افراد باعث ضعف شود ولذا انجام و یا تکرار آن باید با نظر طبیب حاذق باشد.

منبع:
دکتر وحید علیان نژادی

پزشکمتخصصطب_ایرانی

@dralyannejad_110
‌🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
📱https://ble.ir/persianmedicine_anjomanelmi
💻 https://www.itma.ir/