افسردگی فصل بهار و راهکارهای درمانی بر مبنای طب سنتی

💊💊💊علائم و علت افسردگی بهاری و….

علائم

در فصل بهار افراد با نوعی افسردگی رو به رو می‌شوند که در طب نوین از آن تحت عنوان افسردگی‌های دو قطبی نیز نام برده می‌شود؛ این نوع افسردگی فرد را با علائمی مانند:

از دست دادن علاقه

اختلالات خواب

تغییر در اشتها

تغییرات وزن

پریشانی یا اضطراب

و… نشان می‌دهد. البته این علائم و تغییرات گاهی ممکن است ناشی از غلبه دم باشد نه افسردگی که در علم مزاج شناسی به آن خلط دم می‌گویند
علت

علت دقیق افسردگی بهاری کاملاً مشخص نیست:

ممکن است ناشی از تجمع مواد زائد و سودا در مغز در طی فصول پاییز و زمستان باشد که در بهار بروز می‌کند.

گاهی می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد.

ژنتیک هم ممکن است در افسردگی فصلی نقش داشته باشد؛ چراکه افراد مبتلا به این اختلال بیشتر احتمال دارد که بستگان افسرده داشته باشند.

از طرفی برخی نیز معتقدند به خاطر تغییر در دریافت مقدار نور خورشید و تغییرات فصل بهار است.

در هر صورت؛ افرادی که با این علائم رو به رو می‌شوند، نشان دهنده شروع بیماری در آن‌ها است که با مداخله مناسب و تجویز دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌شود.
همچنین در نظر گرفتن اصول تغذیه‌ای مناسب بستگی به مزاج فرد دارد و در این فصل افراد باید به دستورات کلی مانند بهداشت خواب، اجتناب کردن از استرس و هیجان و مدیریت رفتارهای خود توجه بیشتری داشته باشند.

توصیه‌هایی برای مقابله با افسردگی بهاری

همه ما باید بدانیم که فصل‌ها عوض می‌شوند. حس‌ها می‌آیند و می‌روند. همه می‌دانند که هیچ چیزی برای همیشه باقی نمی‌ماند، پس با رعایت برخی نکات ساده به بهبود شرایط خود کمک نمایید:

تدابیر روحی و روانی

رایحه‌های خوش بو کنید مانند بوییدن سیب، به، گل نرگس، گل محمدی و …

روغن یا عصاره گل سرخ را بخور داده یا استنشاق کنید، باعث ایجاد حس امید و شادی در فرد میشه.

جوشاندن آب سبوس گندم و پاشویه کردن با آن، حالت کرختی و کم تحرکی و احساس خستگی و ضعف بدون علت در پاها را تا حد زیادی از شما دور می‌کند.

صبح‌ها زودتر از خواب بلند بشید و به پیاده روی تو پارک و طبیعت برید.

وقتی هوا ابریه تو خونه نمونید.

بیرون بودن از خونه طی روز و قدم زدن در نور آفتاب به تنهایی می‌تونه به بهبود افسردگی کمک کنه.

خواب مناسب و کافی داشته باشید.

در روز هنگام نخوابید.

هرگز خودتونو در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید.

لباس‌های رنگ روشن بپوشید.

مصرف قهوه، شکر و کلاً شیرینجات مصنوعی رو کاهش بدید.

از مصرف غذاهای نمک سود، ترشیجات، غذاهایی که حرارت بدن رو افزایش میدن خودداری کنید.

دیدن فیلم‌های کمدی و گوش کردن به آهنگ های شاد خیلی مفیده

به طبیعت برید و به صدای آب و پرندگان گوش بدید.

کمپرس سر با بهارنارنج و عرق نعنا مختص افسردگی‌های فصلی و دوره‌ایه (عرق نعنا و عرق بهار نارنج را به میزان مساوی در یک ظرف بریزید و روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید و کمی که از حرارت افتاد، حوله‌ای تمیز را به آن آغشته نمایید و روی سر بگذارید و در آخر حوله را برای چند دقیقه روی کل صورت بیندازید).

تدابیر تغذیه‌ای

نوشیدنی‌های مناسب: از میان نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

شربت لیمو یا به لیمو

شربت سیب و زعفران

ماءالشعیر طبی

شربت خاکشیر

شربت سکنجبین

ماءالعسل

شربت بیدمشک و گلاب

شربت جلاب (شربت گلاب و زعفران)

شربت گل سرخ (گل محمدی)

شربت بهارنارنج

شربت تخم بالنگو همراه با گلاب و زعفران

دمنوش‌های مناسب: از جمله دمنوش‌های مناسب برای افسردگی فصل بهار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

دمنوش «گل سرخ (گل محمدی)» آرامبخش و شادی افزا است و برای کسانی که در بهار احساس افسردگی می‌کنند مفیده ( فقط زیاده روی نشه)

«سیب و به» را رنده یا خرد کنید و خشک نمایید و به عنوان چای دم کنید؛ این کار به تقویت اعصاب و کاهش افسردگی کمک می‌کند.

برطرف کردن افسردگی با غذاهای خوشمزه: از دیدگاه طب سنتی برخی از غذاها برای رفع غم و اندوه، افسردگی و وسواس بسیار مفید است؛ مانند:

گوشت گوسفند یا بره

زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت (عسلی)

فرنی

شیربرنج

حریره بادام

افزودن متعادل و متناسب با مزاج مواد زیر به رژیم غذایی؛ خاصیت نشــاط آوری و شــادی زایی داره

رزماری

بهارنارنج

به لیمو

بادام یا شیر بادام

زعفران: زعفران بویی قوی و طعمی‌ تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران را در برنامه غذایی هفتگی تان بگنجانید.

درمان افسردگی با بوی خوش

یکی از مهمترین چیزهایی که قلب را تقویت می‌کند, استفاده از بوهای خوش است. بقراط می‌فرماید اگر خواستیم بیماری را از غذا منع کنیم یا مصرف غذا را در فرد کم کنیم, می‌توانیم به او بوهای خوش برسانیم و آن را به این وسیله تقویت کنیم.

گلاب بسیار مق

وی قلب و سیستم عصبی است. بهتر است که در محیط اسپری شود.

بو کردن سیب شادی‌آفرین است. همچنین میوه «به» به تقویت قلب مغز و حالات روحی کمک می‌کند.

همچنین بوهای معتدل مثل مریم و نرجس، گل محمدی برای تقویت قوا بسیار مفید است.

باید گفت که بوی خیار و لیمو مقوی قوای نفسانی است و قوای مغزی است.

https://tabaye.ir/spring-depression/

///////////////////////

‍ 👈رفع_افسردگی

🔷 چهار گرم بابونه را با دو گرم گل زیرفون و چهار گرم بهارنارنج مخلوط کرده و در یک لیتر آب دم کنید. سپس این محصول را روزانه دو فنجان میل کنید.

💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید

//////////////

♦️علت #افسردگی در بیمارستان‌ها:

بوهای تعفن، سرکه، اسیدی، ترشی‌ها، رنگ‌های سرد، آمپول‌های بی‌هوشی، داروهای شیمیایی و بوهایی که در بیمارستان‌ها است همه سرد هستند.

@noskhesonati
نشردهید