🌹🌹🌹
🟣 چه کارهایی دلشوره و بیقراریتان را بیشتر میکند
🌿 دلشوره و بیقراری معمولاً از رفتارها و عادتهای نادرستی نشأت میگیرد که تعادل مغز و قلب را برهم میزند.
📌 مهمترین عوامل تشدیدکننده دلشوره از دیدگاه طب سنتی:
🔹 خواب نامنظم و کمخوابی که موجب خشکی و ضعف مغز میشود
🔹 پرخوری یا خوردن غذاهای سنگین و خشک که سودا را در بدن افزایش میدهد
🔹 تنهایی طولانی و افکار پراکنده که ذهن را مشوش میکند
🔹 استفاده زیاد از موبایل و تلویزیون پیش از خواب که حرارت مغز را بالا میبرد
🔹 اضطراب و استرسهای روزمره که ضعف قلب و مغز را تشدید میکند
💡 بسیاری از این عوامل، علاوه بر تحریک سودا و خشکی، باعث انباشت مواد زاید در بدن شده و آرامش ذهن را کاهش میدهند.
📍 با شناخت این عوامل، میتوان قدم اول را برای کنترل دلشوره برداشت.
🌹برای کاهش دلشوره و رسیدن به آرامش، این روشها را امتحان کنید:
🍶 شربت گلاب و بهارنارنج
🔸 گلاب، عرق بهارنارنج و عرق بیدمشک (مقدار برابر)
🔸 هر شب یک استکان ولرم قبل از خواب
🍵 دمنوش آرامکننده اعصاب
🔸 گل گاوزبان + سنبلالطیب + بادرنجبویه
🔸 با یک قاشق عسل، نیمساعت قبل خواب مصرف شود
💆♂️ ماساژ ملاج با روغن کنجد
🔸 چند قطره روغن، شبها پیش از خواب
🚶♀️ پیادهروی سبک شبانه
🔸 حداقل ۱۵ دقیقه پس از شام
🚿 حمام پا با آب گرم
🔸 پاها را ۱۵ دقیقه در آب گرم قرار دهید
📌 این نسخهها را به مدت یک هفته ادامه دهید تا آرامش محسوس شود.
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔 @hakimkheirandish_ir
طب سنتی | #حکیم خیراندیش | #آرامش_ذهن
/////////////////////////////////////
🌅 دلشوره اول صبح👇
چقدر پیش آمده که صبحها با یک حس عجیب و افکار منفی بیدار شویم؟ آیتالله فاطمینیا فرمودند: این دلشورهها و افکار منفی، وسوسهای از شیطان است و نباید به آنها اهمیت بدهیم.
✨ کلید آرامش؟
با توکل به خدا، این حس را کنار بگذاریم و روزمان را با انرژی مثبت شروع کنیم.
💡 به یاد داشته باشیم:
زندگی ما با افکارمان شکل میگیرد، پس خوب فکر کنیم، خوب عمل کنیم، و خوب زندگی کنیم.
🌸یادمان باشد:
هر صبح فرصتی دوباره برای زندگی است، و افکار منفی شایسته روح ما نیستند.
•┄┅═✧☫✧●زاغ سیاه●✧☫✧═┅┄•
┄┅═🐦⬛@zaghsiah🐦⬛═┅┄