#عصب
تقویت اعصاب

۱:هرروز صبح ناشتا ۲۱عددمویز سیاه میل شود
۲:دمنوش اعصاب(۲قاشق غذاخوری بابونه+۲قاشق غذاخوری بادرنجبویه)روزی دولیوان
۳:شربت گلاب وعسل وزعفران روزی ۲لیوان(دربیماری های قند با احتیاط مصرف شود/در خانم های باردار ممنوع است)
۴:هرروز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری اسپند نشسته بامقداری اب میل شود(برای کسانی که یبوست دارند یا باردار هستند یا پروستات دارند ممنوع است)
۵:استفاده کردن از رنگ زرد وسفید مخصوصا در کفش
۶:استفاده از نوره وحنا
۷:استفاده کردن از صدر و گل ختمی
۸:انجام ورزش اسب سواری وتیراندازی وشنا
۹:کوتاه کردن موی سر
۱۰:شستن دست وصورت با گلاب اصل
۱۱:مالیدن گلاب وزعفران به پشت لب
۱۲:استفاده از عطرهای طبیعی مانند عود هندی مشک و…
۱۳:بادمجان با روغن زیتون
۱۴:انار شیرین
۱۵:مصرف انگور سیاه
۱۶کدو وآب درصورت عصبانی بودن
۱۷:استفاده کردن از روغن زیتون محلی وشحم گاو
۱۸:درصورت سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن از شربت ۳شیره روزی دولیوان استفاده شود
۱۹:کباب چنجه
۲۰:حمام
۲۱:تفرج
۲۲:خوردن به
۲۳:خوردن گوشت دراج
۲۴:خوردن تلبینه
۲۵:پوشیدن لباس تمیز وپاکیزه
۲۶:کوتاه کردن موی سر
۲۷:گرفتن ناخن
۲۸:اگر بدن گرم است ازخنکی ها مانند خرفه واسفرزه وعناب استفاده شود
۲۹:انگشتر عقیق
۳۰:نماز شب
۳۱:هرروز گفتن ۱۰۰مرتبه ذکر لاحول ولاقوه الا بالله
٣٢:زیارت رفتن
۳۳:گریه کردن برای سیدالشهداء علیه السلام
۳۴:صلوات فرستادن
۳۵:شانه کردن موی سر ومحاسن وبعد شانه را روی سینه کشیدن

پرهیزاتی که باید توجه کنید

۱:استفاده نکردن از رنگ مشکی
۲:ترک ناهار
۳:ترک قلیان وسیگار
۴:ترک موسیقی
۵:ازچیزهایی که باعث کدورت میشود مثل غیبت کردن دوری کنید
۶:گوش کردن ودنبال کردن اخبار حوادث و….
۷:خندیدن در قبرستان
۸:چیدن موی محاسن بادندان
۹:روی شکم خوابیدن
۱۰:خوردن غذا بادست چپ
۱۱:ایستاده پوشیدن شلوار
۱۲:پوشیدن لباس سنگین وتنگ وغیر طبیعی مثل لباس های پلاستیکی
۱۳:استفاده از روغن هایی که طبیعی نیستند
۱۴:استفاده از سوسیس وکالباس وفست فود و‌…
۱۵استفاده کردن از مواد سودا زا
۱۶:استفاده کردن از چیزهایی که مواد نگه دارنده دارند مثل تن ماهی وشیرهای موجود در مغازه ها و…..
@mahdyartebکانال طب سنتی دکتر غلامرضا کریمی

/////////////////////////////////////////////

چه کار کنیم برای….
مدیریت حالات عصبی و روانی ؟

#تدابیراعراض نفسانی

#کاهش میزان کلام در طی روز و #آرام سخن گفتن

#چشم پوشی از توجه بیش از حد به محیط، عوامل استرس زا، #خبرهایمنفی، فضای مجازی و دریافت حجم بالای اطلاعات بی ربط دیداری و شنیداری که زمینه ساز اضطراب است.

#کاهش_استفاده از تلفن همراه، تبلت، اینترنت و فضای مجازی

#ماساژ_صورت جهت بازتوانی ذهن در طی روز بعد از هر ۴۵ دقیقه کار فکری، بخصوص افرادی که با کامپیوتر کار میکنند.

#ماساژکف‌پا و #ماساژساق ها بخصوص قبل از خواب

#ماساژ_گوش

#ماساژستون فقراتودستو_پا

پرهیز از تماشای بیش از حد #فیلم‌های هیجانی، ترسناک و غمگین

#برنامه‌ریزی برای #زندگیشاد و #تفریحاتسالم
نشست و برخاست و #هم‌نشینی با افراد صبور و آرام و افرادی که در انسان ایجاد شادی و نشاط میکنند.

#وضو‌گرفتن جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط و یا #استحمام و یا #پاشویه_ساق‌ها و کف‌پاها با آب ولرم

استفاده از #بوهایخوش ملاحظه‌ی #منظره‌هایزیبای_طبیعی همچون دشت های مفرح و جنگل های سرسبز، کوهها، چشمه ساران، زندگی حیوانات و گیاهان و ..

#شنیدننغمه‌هایفرح‌بخش طبیعت چون آوای رودخانه ها، نغمه ی پرندگان و ..

#پرورش_گیاهان و نگهداری از حیوانات خانگی سالم مانند ماهی و پرندگان

#تنفسطبیصحیح برای دور کردن تنش ها، اضطراب، سردرد، بی حوصلگی و خستگی..

#عدمسرکوبعواطف و هیجانات و در میان گذاشتن آن ها با نزدیکان و دوستان شفیق

تمرین #تصورات_مثبت و با انرژی نیکو

منبع:
@tebeiranifars
️️️️️️️️
در کانال ما

انجمن علمی طب سنتی ایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید

ترفندهای ناب سلامتی
https://eitaa.com/persianmedicine

https://www.itma.ir/

////////////////////////////////////////////////////

افراد عصبی چی بخورند؟!
غذاهای سنتی ایرانی مثل مصرف ابگوشت و خورشت قیمه و خورشت قورمه و تاس کباب
آش های سنتی خودمان شیرازی و آش یزدی و آش رشته
تنقلات ایرانی گندم بوداده و شاهدانه بودداده و با نمک طبیعی
گیاهان دارویی اسطوخدوس وگلاب و بادرنجبویه
اعمال یداوی مثل روغن مالی ( اگر دختراست روغن سیاهدانه و اگر پسراست روغن بنفشه ) از ملاج و گردن تا نوک پاها فقط ارام ماساژ داده شود
حجامت قفا توسط پزشک اجراشود ( با یک قطره خون)
در این ویدیو دکتر اکبری در مورد انواع غذاهای ایرانی آرامبخش مانند قیمه، قورمه سبزی، آش یزدی، آش شیرازی و… صحبت می کنند.

انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران

تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۴/۰۴/۱۸

فضای مجازی
@anarestan_tv

صفحه اصلی انارستان در تلوبیون
https://telewebion.com/program/0x120e1e3a

صفحه اصلی انارستان در آپارات
https://www.aparat.com/v/uyl7w4r

/////////////////////////////////////////////////////////////////

رازهایی برای تقویت اعصاب و روان برمبنای طب سنتی …

روان ما، آینه‌ی تن ماست…
هرگاه آرامش روان برهم بخورد، جسم نیز دچار بی‌نظمی و بیماری می‌شود.
در طب ایرانی اسلامی، یکی از ارکان مهم سلامت، حفظ تعادل مزاج مغز و اعصاب است.

بسیاری از بیماری‌ها از غم، استرس، بی‌خوابی، دلشوره و اضطراب آغاز می‌شوند.
از همین‌رو، رسیدگی به سلامت اعصاب، مقدمه‌ای است برای اصلاح سبک زندگی و درمان ریشه‌ای بسیاری از مشکلات جسمی.

به گفته حکیم نظامی گنجوی:
«به قدرت روان، تن توانگر شود / ز اندیشه‌ی پاک، دل خوش‌تر شود»

ضعف اعصاب یعنی اختلال در تعادل مزاج مغز که باعث کاهش آرامش، تمرکز و قدرت اراده می‌شود.

مزاج طبیعی مغز، سرد و تر است، اما وقتی به سردی یا خشکی گرایش پیدا کند:

سرد و خشک (سودازده): اضطراب، بی‌خوابی، وسواس و کاهش قوای ذهنی
گرم و خشک (صفراوی): عصبانیت، تندخویی و بی‌قراری

شناخت و اصلاح مزاج مغز، گام نخست برای حفظ سلامت روان و اعصاب است.

ضعف اعصاب یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. این مشکل، نتیجه‌ی سبک زندگی ناهماهنگ با طبیعت بدن است.

مهم‌ترین عوامل آسیب‌رسان به اعصاب از دیدگاه طب ایرانی اسلامی:
غذاهای سودازا و سنگین
بی‌خوابی یا خواب ناآرام
فشارهای عصبی و استرس روزمره
نشستن طولانی‌مدت و ورزش نکردن
غلبه سردی یا خشکی در مغز
استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های الکترونیکی

وقتی این عوامل اصلاح نشوند، تعادل مزاجی مغز به هم می‌خورد و نشانه‌های ضعف اعصاب ظاهر می‌شوند.

ضعف اعصاب ابتدا با تغییرات ظریف در رفتار و جسم شروع می‌شود که اگر به موقع به آن‌ها توجه نکنیم، ممکن است شدیدتر و مزمن شود.

مهم‌ترین علائم ضعف اعصاب عبارتند از:
بی‌قراری و اضطراب مداوم
خستگی روحی و بی‌انرژی بودن
خواب ناآرام، بی‌خوابی یا خواب‌های پریشان
فراموشی و کاهش تمرکز
حساسیت بیش از حد به صدا، نور یا مزاحمت‌های کوچک
تحریک‌پذیری و زود عصبانی شدن
سردردهای مکرر یا احساس سنگینی در سر
بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه در انجام کارهای روزمره

این علائم نشانه‌ای از عدم تعادل مزاج مغز و اعصاب است و نیاز به مراقبت و اصلاح سبک زندگی دارد.
با رعایت تغذیه مناسب، خواب منظم، مدیریت استرس و ورزش ملایم می‌توان این وضعیت را بهبود بخشید.

ابن‌سینا می‌فرماید:
«سلامت روان، اساس سلامت تن است.»

آرامش مغز و اعصاب، با رعایت چند نکته ساده در پایان روز آغاز می‌شود:

شام سبک، کم‌نمک و زودهنگام: مانند نان و پنیر با سبزی یا سوپ رقیق؛ تا معده سنگین نباشد و مغز فرصت استراحت پیدا کند.

دمنوش آرام‌بخش: ترکیبی از گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و چند قطره گلاب، یک ساعت پیش از خواب نوشیده شود.

ماساژ آرام کف پا با روغن بنفشه: قبل از خواب، چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ این کار تعادل مزاج مغز را تقویت می‌کند.

همین تغییرات ساده می‌تواند نخستین گام برای خواب بهتر و بازگشت آرامش باشد.

کانال رسمی حکیم خیراندیش
@hakimkheirandish_ir

سبک زندگی سالم | #دمنوش آرامش | #شب بدون_استرس

━━━━━━━━━━━━━━━

آرامبخش اعصاب:

اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.

کانال بزرگ #سلامت_آنلاین
@salamat_on