📚📚📚📚
🟣 افسردگی از دید طب ایرانی اسلامی
😔 افسردگی یعنی احساس غم، بیحوصلگی، خستگی بیدلیل و بیانگیزگی مداوم.
🌿 در نگاه طب ایرانی اسلامی، ریشه اصلی افسردگی، غلبه خلط سودا در مغز است؛ سودایی که از تغذیه ناسالم، بینظمی خواب، تنهایی و فشارهای روانی بهوجود میآید.
📌 نشانههای افسردگی:
🔹 افکار منفی
🔹 بدخوابی و بیداری شبانه
🔹 بیمیلی به غذا و روابط
🔹 گوشهگیری و انزوا
🔹 ناامیدی و بیهدف شدن
✅ درمان افسردگی فقط با دارو نیست!
باید مزاج اصلاح شود، تغذیه گرم و نشاطآور در پیش گرفته شود و روحیه دوباره جان بگیرد.
🎥 منشأ #افسردگی و #وابستگی
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 «عامل اصلی افسردگی بسیاری از افراد، وابستگیهای ناسالم است!»
📌 درمان قطعی افسردگی، #ایمان به #آخرت است.
🌿 افسردگی با سبک زندگی نادرست شدت میگیرد؛ برای بهبود حالمان، باید برنامه روزانه را از نو بسازیم.
✅ عادتهایی که حالتان را بهتر میکند:
▪️ خواب منظم (زود خواب، زود بیدار)
▪️ ارتباط با خانواده و دوستان
▪️ تحرک روزانه، حتی نیمساعت پیادهروی
▪️ کارهای نشاطآور مثل باغبانی، بافندگی، سفر
🍽️ خوراکیهایی که به مغز و دل شما کمک میکنند:
▪️ آش جو و سبزی
▪️ حلیم گندم
▪️ عدسپلو با کشمش
▪️ مربای به، سیب یا انجیر
▪️ آب سیب یا زردآلو طبیعی
🚫 و پرهیز از: بادمجان، غذاهای مانده، فستفود، نوشابه، چای پررنگ، قهوه
🌿 نسخههای طبیعی و مؤثر برای تقویت نشاط ذهن و کاهش اندوه:
🍵 دمنوش گلگاوزبان + سنبلالطیب
📌 آرامبخش، ضد افسردگی، مناسب مصرف شبانه پیش از خواب – یک فنجان
🍎 صبحانه با مربای به یا مربای سیب + روغن بادام شیرین
📌 مقوی مغز و قلب، مناسب افراد دچار سردی و خشکی مزاج (غلبه سودا)
🌬️ بخور بابونه و مرزنجوش (هر شب)
📌 آرامکننده ذهن، کاهش سودا، کمک به پاکسازی ذهنی
☀️ یادمان باشد: این نسخهها زمانی بیشترین اثر را دارند که با سبک زندگی سالم و تغذیهی گرم و تر همراه شوند.
🎥 نقش نَقل سخن در کاهش افسردگی
📌 «یکی از راههای #درمان_افسردگی، تخلیه درونی از طریق نجواست.»
📌 و چه نجوایی بهتر از گفتوگو با صاحب رازهای عالم…
🌿 فصل دوم کانال رسمی حکیم خیراندیش به پایان رسید.
در این فصل، به موضوع مهم «سلامت روان» از نگاه طب ایرانی اسلامی پرداختیم و مشکلاتی را بررسی کردیم که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آنها دستوپنجه نرم میکنند، از جمله:
🔹 بیخوابی
🔹 سردرد
🔹 دلشوره و بیقراری
🔹 وسواس
🔹 افسردگی
🆔 @hakimkheirandish_ir