✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی
۱. ماساژ ماهیچه ها و عضلات اطراف و روغن مالی.
۲. پرهیز از صحبت در هنگام برداشتن بار.
۳. عدم خم نگهداشتن سر به یک سمت مثل تلفن زیاد.
۴. خمیازه و آه کشیدن سبب آرامش تارهای صوتی میشود.
۵. پرهیز از بلند حرف زدن، فریاد کشیدن.
۶. خوردن مواد سرد و ترش و بسیار شیرین، غذاهای سرخ شده و ادویه و محرکات مثل سیر و فلفل.
۷. پرهیز از تنش عصبی.
۸. استحمام با آب گرم بدلیل آرامش.
۹. انجام تمرینات تنفسی.
منبع:
دکترالهامپارسا
پزشک متخصص طب_ایرانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمن علمی طب سنتی ایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
///////////////////////////////////////////////
✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی:
💎 نوشیدنیهای مفید:
۱. مایعات گرم و غیرگازدار
۲. آب هویج
۳.شیر
۴.آب کرفس
۵. دم کرده گل و برگ #خطمی
۶. نخود در شیر جوشیده
۷. اب و عسل
۸. دمنوش پنیرک
۹. لعاب بهدانه و اسفرزه
💎 غرغره مفید:
۱. ترکیب آب کرفس و کمی آبلیمو
۲. لعاب اسفرزه
۳. برگ بارهنگ
۴. دمنوش ختمی
دکترالهام پارسا
پزشک متخصص طب_ایرانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمنعلمیطبسنتیایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
////////////////////////////////////////
✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی
⛔️#پرخوری نکنید تا صوت و حنجره سالم داشتهباشید.
🔸۱) پرهیز از #پرخوری از توصیه های اکید طب سنتی ایرانی است.
🔹۲) زیاد خوردن غذا سبب مشکلات متعددی از جمله #مشکلات_معده و #ریفلاکس می باشد.
🔸۳) #ریفلاکس یکی از علل مهم بیماریهای حنجره و اختلال صوت است، لذا با پرهیز از زیاد خوردن می توان جلوی قسمتی از مشکلات معده را گرفت.
🔹۴) پیشنهاد طب سنتی ایرانی جهت اندازه حجم غذا، این است که به اندازه دو سوم از اشتها خورده شود و قبل از سیر شدن بهتر است دست از غذا خوردن کشیده شود.
منبع:
دکترالهام پارسا
پزشک متخصص طب_ایرانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمن علمی طب سنتی ایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/