🟣 | نسخه‌های ساده برای یک خواب راحت
🌙 حالا که با دلایل بی‌خوابی آشنا شدیم، وقتشه نسخه‌هایی کاربردی و طبیعی برای خواب آرام معرفی کنیم.

📌 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بهترین کمک‌کننده‌های خواب:

🧪 نسخه ۱: شربت خواب‌آور سنتی
▫️ ترکیب مساوی: گلاب + عرق بهارنارنج + عرق بیدمشک
هر شب یک استکان ولرم پیش از خواب، به آرامش مغز و قلب کمک می‌کند.

🧴 نسخه ۲: ماساژ پا با روغن بنفشه یا بابونه
▫️ چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ خواب‌آور و آرام‌بخش اعصاب است.

🛀 نسخه ۳: حمام پا با آب ولرم پیش از خواب
▫️ پاهایتان را ۱۵ دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار حرارت را از سر پایین می‌کشد.

🧉 نسخه ۴: دمنوش ضد بی‌خوابی
▫️ گل گاوزبان + سنبل‌الطیب + بادرنجبویه (هر کدام یک قاشق چای‌خوری)
با کمی عسل شیرین کنید، نیم‌ساعت پیش از خواب بنوشید.

💡 این نسخه‌ها را حداقل ۵ تا ۷ شب پشت سر هم انجام دهید تا اثرشان را ببینید.

💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔 @hakimkheirandish_ir

خواب آرام | #دمنوش گیاهی | #ماساژ_درمانی

/////////////////////////////////////////

🗣هرگز با فریاد، افراد را از خواب بیدار نکنید!

◽️براساس تحقیقات صدا کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستن احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش میدهد !

کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on