🛑 چه عوارضی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین B۱ باشد؟ 🔹خستگی و مشکلات حافظه🔹ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن🔹از دست دادن اشتها🔹ابتلا به دیابت🔹مختل شدن رفلکس‌های بدن🔹تغییر در ضربان قلب 🔹بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B۱ غلات غنی‌شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه هستند. 🕌 @Qomonline ادامه مطلب »