🛑 چه عوارضی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین B۱ باشد؟
🔹خستگی و مشکلات حافظه
🔹ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن
🔹از دست دادن اشتها
🔹ابتلا به دیابت
🔹مختل شدن رفلکس‌های بدن
🔹تغییر در ضربان قلب
🔹بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B۱ غلات غنی‌شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه هستند.
🕌 @Qomonline