💊💊🍃🌹🍃 🔰خواب در رمضان ✨ 🔻اصول خواب خوب یعنی زمان درست خواب ، میزان مناسب خواب ، نخوابیدن در روز و … را همیشه باید رعایت کرد . ✨چند نکته درباره ی خواب در ماه مبارک رمصان 👇 🔹حدود دو ساعت پس از یک افطار سبک بخوابید و از بیدار موندن تا سحر پرهیز کنید. 🔸دست کم ۱/۵_۱ ساعت برای ... ادامه مطلب »