تجارب طب سنتی و اسلامی حسین معارفی تجارب طب سنتی و اسلامی
تاب آوری جسمی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی
۳. ویژه پرمشغلههای این روزها بویژه #کادردرمان و #رزمندگان پرتلاش عرصه امنیت
🟢اعضای تیمهای درمان و پشتیبانی در شرایط بحرانی و پرفشار ممکن است فرصت کافی و یا پذیرش
روانی برای غذا خوردن در طی کار در شیفتهای پیاپی نداشته باشند. در چنین شرایطی، بخشی از انرژی و
ریزمغذیهای مفید برای سیستم عصبی را میتوان بطور سریع و موقت از راههای زیر تامین کرد:
🌸 #ارده و #اردهشیره: هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه یک تا دو قاشق مرباخوری میل کنید.
🌸 #عسل_زیرزبانی: یک قاشق چایخوری عسل طبیعی (ترجیحاً بصورت گرماندیده و رُسبسته)زیر زبان بگذارید و اجازه بدهیدآهسته آهسته زیر زبان باز شود و بابزاق آمیخته گردد سپس به آرامی و بدون شتاب آن را فرودهید.
🌸#شیرۀ_انگور: هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، دوقاشق غذاخوری شیرۀ انگور در دهانریخته، آرام آرام بطور تدریجی فرو دهید.
🌸#شیرۀتوت: هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، دو قاشق غذاخوری شیرۀ توت در دهان ریخته، آرام آرام بطور تدریجی فرو دهید. 🌸 #تخممرغعسلی(پخته سفت نشده) درصورت امکان
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمن علمی طب سنتی ایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
/////////////////////////////////////////////////
تاب آوری جسمی_روانی
😃✅ از دیدگاه طب ایرانی
۲. نوشیدنیها
🟢 آبمیوهها:
آب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورۀ آنها، آب کامل پرتقال (همراه با بخش سفید)
🟢 شربتها:
- شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب
- شربت گلاب و زعفران
- شربت عسلاب ساده
- عسلآب نارنجی
دستورتهیه:
شربتعسلآبساده: یک استکان آب حدود ۱۵۰ سیسی + یک قاشق مرباخوری عسل
شربتگلابو_زعفران: شربت عسلآب ساده + ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری گلاب + زعفران حدود ۱۵۰
میلیگرم (بهاندازهای که رنگ و بوی زعفران بطور ملایم محسوس باشد).
شربتتخمبالنگو یا تخم_شربتی همراه با گلاب: شربت عسلآب ساده + ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
گلاب + ۱ قاشق چایخوری تخم بالنگو (حدود ۲۰ دقیقه پس از آمیختن، هم زده و نوشیده شود).
شربتعسلابنارنجی: شربت عسلآب ساده + ۱ تا ۲ قاشقغذاخوری آب نارنج تازۀ صافنشده
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمنعلمیطبسنتیایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
تابآوریجسمی_روانی
😃✅ از دیدگاه طب ایرانی
توصیه اول
۱. #تنفس_طبی
نفس کشیدن مناسب باعث #تقویتقلب و #تهویه مناسب بدن و اثر بر بهبود کارکرد سلولهای بدن میشود.
💎مرحله اول:
دم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی:
ً در این مرحله دمی قوی و عمیق انجام دهید طوری که ظرفیت ریه از پذیرش هوا کامل پر شود.
نکته: دم باید #دیافراگمی_شکمی باشد، نه شانهای سینهای؛ یعنی هنگام دم عمیق باید شکم برآمده شود.
نه اینکه شانهها بالا برود یا فقط سینه منبسط شود.
💎 مرحله دوم:
مکث و حبس نفس بمدت ۳تا۴ ثانیه
در این مرحله نفس را نگهدارید تا اندکی فشار حبس دم را حس کنید.
💎 مرحله سوم:
بازدم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان
در این مرحله بازدمی قوی انجام دهید بهطوری که با کمک عضالت شکم تمام هوای مانده در ریهبیرون برود.
💎مرحله چهارم:
وقفه تا تنفس بعدی بمدت ۲ ثانیه
در این مرحله ریه در حال استراحت و سکون است و برای سیکل بعدی آماده میشود.
🟢 نکات کاربردی:
در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید.
🟢ِ بسیار بهتر است که دستکم یک نوبت این تنفس، در هوای خنک تازهت صبحگاهی و یک نوبت نیز پیش از خواب انجام شود.
🟢 بسیار خوب است در حین تنفس از افشانهها و بوهایخنک مانند بوی گلااب ، بوی خیار، بوی پوست پرتقال ، بوی به و بوی سیب بهره ببریم.
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمنعلمیطبسنتیایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/
تابآوریجسمی_روانی
😃✅ از دیدگاه طب ایرانی
۲. نوشیدنیها
🟢 آبمیوهها:
آب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورۀ آنها، آب کامل پرتقال (همراه با بخش سفید)
🟢 شربتها:
- شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب
- شربت گلاب و زعفران
- شربت عسلاب ساده
- عسلآب نارنجی
دستورتهیه:
شربتعسلآبساده: یک استکان آب حدود 150 سیسی + یک قاشق مرباخوری عسل
شربتگلابو_زعفران: شربت عسلآب ساده + 2 تا 3 قاشق غذاخوری گلاب + زعفران حدود 150
میلیگرم (بهاندازهای که رنگ و بوی زعفران بطور ملایم محسوس باشد).
شربتتخمبالنگو یا تخم_شربتی همراه با گلاب: شربت عسلآب ساده + 2 تا 3 قاشق غذاخوری
گلاب + 1 قاشق چایخوری تخم بالنگو (حدود 20 دقیقه پس از آمیختن، هم زده و نوشیده شود).
شربتعسلابنارنجی: شربت عسلآب ساده + 1 تا 2 قاشقغذاخوری آب نارنج تازۀ صافنشده
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما
انجمنعلمیطبسنتیایران
مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓
ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/