✅یبوست دارید؟ ?بادام بخورید
?بادام ها سرشار از چربی های مفید برای قلب، پروتئین و فیبر هستند اما این میزان منیزیم بالای بادام است که روده را هیجان زده می کند.
بادام خوردن ، منیزیم اسید معده را خنثی می کند و مدفوع را در روده به حرکت در می آورد.
تنها یک مشت بادام ( ۲۸ گرم ) حاوی ۲۵ درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است.
بادام میان وعده خوبی است می توانید حتی در حال حرکت هم از آن استفاده کنید، می توانید از آرد بادام در پخت و پز نیز استفاده کنید.
@fathishahriar