بسته سلامت فارس ?
لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم
?غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
?غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده هستند.
?کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
?غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج.
?میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند.
?سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.
?سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند.
?غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.
@Farsna