?پیشگیری از پوکی استخوان?
✅✍نوشابههای گازدار و آبمیوههای شیمیائی، قند و شکر شیمیائی، داروهای کورتوندار، کافئین زیاد (چای، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه)، ریواس و اسفناج، غذاهای آمادۀ صنعتی، مشروبات الکلی، غذای پُرچرب و شوری زیاد نخورید.???
✅✍دُخانیات نکشید، مشکلات هورمونی و یائسگی زودرس نداشته باشید، چاقی زیاد و کم تحرّکی نداشته باشید، استرس نداشته باشید (توجّه: در شرائط عادی از ۶۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافتی، ۶۰ میلی‌گرم با مدفوع، دفع میشود، ولی در ناراحتیهای روحی و فشارهای زندگی ?و استرس از ۶۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافتی، ۱۲۰۰ میلی‌گرم دفع میشود)
✅✍روزی ۱۵ دقیقه از نور مستقیم آفتاب☀️ استفاده کنید و روزی نیم ساعت راه روید? و از غذاهای سالم تازۀ منزل استفاده کنید.?
?درمان طبیعی?
✅✍صبح ناشتا:مخلوط اردۀ مایع یزد با عسل طبیعی گَوَن? یا مخلوط کنجد با عسل طبیعی مصرف شود و صبحانه: شیر عسل و ظهر: شیر خرما و عصرانه: پودر سنجد(که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) مخلوط با شیر، عصرانه یا وسط روز: خوردن مخلوط سه شیره (خرما، انگور، توت)?و شب: مغز گردو با پنیر، بعد از غذا: ماست و دوغ قبل، بعد از غذا:سبزی‌جات تازۀ سالم سبز تیره، در بین روز وشب: مغز خام بادام شیرین با خرما?
?درمان پوکی استخوان?
?دکتر حسین خیراندیش?
✅✍شبی هفت عدد انجیر مصرف شود و از خوردن سردی ها پرهیز شود.
✅✍روزی ۱۴ عدد بادام درختی دانه دانه مثل آدامس جویده شود.
✅✍مصرف آبگوشت با استخوان
???? @tebe_jame ???
?درمان پوکی استحوان?
?دکتر حسین روازاده?
✅✍خوردن مواد غذایی دارای کلسیم بخصوص کاله جوش که ترکیبی از کشک+روغن حیوانی با پیاز داغ می باشد.
✅✍انجام حجامت خشک (بادکش)
✅✍پرهیز از خوردن چای ☕️و نوشابه ? وفوت کردن به غذا زیرا موجب دفع کلسیم از بدن میشود.?
???? @tebe_jame ???