🔸️ خوابِ خوب، کودک آرام 🌙

❗️کیفیت خواب کودک تأثیر مستقیمی بر رشد، تمرکز و خلق‌وخوی او دارد.
با رعایت چند نکته ساده، می‌توان به خواب بهتر کودک کمک کرد:

🛏 محیط خواب مناسب:
اتاق باید تاریک، ساکت و با دمای متعادل باشد. وسایل محرک یا ترس‌آور را حذف کنید.

⏰ زمان خواب منظم:
کودک را هر شب در ساعت مشخصی بخوابانید تا بدنش به یک ریتم طبیعی عادت کند.

🍭 پرهیز از مواد محرک:
از مصرف خوراکی‌های شیرین یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین پیش از خواب جلوگیری کنید.

🏃‍♂️ تحرک در روز:
فعالیت بدنی در طول روز، خواب شبانه را راحت‌تر و عمیق‌تر می‌کند.

خواب_کودک

━━━━━━━━━━━━━━━
🆔 @hakimkheirandish_ir