🌺♻بهداشت خواب برای دانش آموزان♻🌺

🟣 حتما مراقبت کنید فرزند دلبندتان شب ها به موقع به رختخواب برود.
🟢 بهتر است شرایط منزل را هم برای خواب مناسب و راحت کودک تان فراهم کنید.
🟡 به تدریج نور محیط منزل را کم کنید
🔴 صداهای اضافه در محیط منزل را حذف کنید.
🔵 تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل و … را کنار بگذارید.
🟣 پیش از خواب می توانید برای فرزند دلبندتان کتاب بخوانید.
🟢 برای کسب نتیجه بهتر، خوب است سایر اعضای خانواده هم همراه با کودک مدرسه ای به خواب بروند.

🔴 توجه کنید که صحبت از خواب شب است نه نیمه شب و البته نه صبح.
✅ قبل از ده شب باید به رختخواب بروید.

🍏 سالم باشید، سالم بمانید.

📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت
━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic
━━━━━━°•🌸•°━━━━

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

✅در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

خواب #پاییز #خواب_پاییزی