🎙در گفتگوی اختصاصی با آقای دکتر مجید اصغری متخصص طب ایرانی و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم:

🍏تدابیر پیشگیری و درمان دیابت در طب ایرانی

✅ورزش و پیاده روی منظم به میزان ۱۵۰ دقیقه در هفته و منقسم در حداقل سه روز (کم تحرکی باعث بروز دیابت یا عدم کنترل قند خون می‌گردد).

✅برنامه‌ی خواب به موقع و کافی به اندازه‌ی ۸ – ۶ ساعت در شبانه‌روز (خواب کمتر از ۶ ساعت و یا بیشتر از ۹ ساعت، در بروز دیابت مؤثر است).

✅دوری از استرس و فشار عصبی که می‌توان از برخی رایحه‌ها یا خوراکی‌های آرامش بخش مانند بوی گلاب، گل محمدی، سیب درختی، دم‌نوش به، گاوزبان و بادرنجبویه استفاده نمود.

✅برنامه‌غذایی شامل افزایش دریافت فیبر و کاهش دریافت قند و چربی که برحسب مزاج افراد متغیر است.
به طور مثال:
🔸در افراد دیابتی با مزاج گرم:
خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون که طبیعت سرد دارند مناسبند شامل خرفه، سماق، کاسنی، کاهو، اسفناج و اسفرزه می‌باشند
🔹در افراد دیابتی با مزاج سرد:
خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون با طبیعت گرم مناسب است مانند دارچین، شنبلیله، سیر، پیاز، زیره و گردو.

✅داشتن لینت مزاج و پرهیز از ابتلا به یبوست با استفاده از کمی روغن زیتون به همراه غذا، سوپ‌های پرسبزی مانند سوپ جو و اسفناج یا سایر ملینات مانند خاکشیر یا تخم شربتی به همراه آب‌جوش تا لعاب دهد و صبح ناشتا مصرف شود.

دیابت🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه🆔@salamatkadeh_officialقم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴