😴 هفت گام برای رفع مشکلات خواب کودک:

۱️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
۲️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
۳️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
۴️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت جسمانی متعادل داشته باشد.

۵️⃣ دمای #محل خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
۶️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
۷️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.

✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.

🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)

🎙لطفا انتشار دهید👌

🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir
//////////////////////////////////////////////////////////

💠چرا خواب کودک مهم است؟ 💠

خواب کودک نقش مهمی در رشد ذهن دارد و علاوه بر تأثیر مستقیم بر شادی، بر هوشیاری و توجه، عملکرد شناختی، خلق و خوی، تاب‌آوری، اکتساب واژگان، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد.
و همچنین اثرات مهمی بر رشد، به ویژه در اوایل دوران نوزادی دارد.

❇️پس کیفیت و کمیت خواب کودکان مان را جدی بگیریم.

در ادامه براتون میگیم چه نکاتی رو برای داشتن خواب خوب در کودکان رعایت کنیم😊

تدابیر_کودکی

خواب‌مناسب

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official

//////////////////////////////////////////

💠تدابیر خواب کودکان در طب سنتی💠

۱⃣بهتر است ساعات خواب و بیداری کودک محدوده ی مشخصی داشته باشد مثلا هر شب ۹ الی ۹ونیم بخوابد.

۲⃣شب هنگام غذاهای شور، حاوی ادویه جات تند و مایعات فراوان و میوه های آب دار مثل هندوانه مصرف نشود

۳⃣بین وعده ی شام و آغاز خواب کودک یک الی دو ساعت فاصله زمانی باشد.

۴⃣به تدریج در محیط خانه و اطراف کودک از نور اضافه و صداهای بلند و اضافه کاسته شود تا محیط برای خواب کودک مهیا شود.
و از پخش صدای بلند و ناگهانی پیشگیری کنید.

۵⃣محیط خواب کودک تهویه و دمای مناسب داشته باشد.

۶⃣ترجیحا سایر اعضای خانواده هم با کودک به رختخواب بروند.

۷⃣ماساژ ملایم و دورانی دوطرف ستون فقرات از بالا به پایین و دست و پا سودمند است.(می توانید هنگام ماساژ از روغن هایی مثل روغن گل سرخ و بنفشه استفاده کنید.)

۸⃣شنیدن قصه ی شبانه و یا لالایی به خصوص با صدای دلنشین مادر می تواند در آرامش قبل از خواب کودک تاثیر بسزایی داشته باشد.

تدابیر_کودکی

خواب‌مناسب💤

😴😴😴😴😴😴😴

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴
📞📞
۰۲۵۳۷۷۶۴۰۷۳
۰۲۵۳۷۷۶۴۰۷۴