اشتهای زیاد را با نگاهی به طب سنتی چگونه بکاهیم :

_{اشتهای زیاد را با نگاهی به طب سنتی چگونه بکاهیم :}

_{اشتهای زیاد و پرخوری زیاد نتیجه فعالیت اخلاط بلغم ( رطوبت زیاد ) و دم در معده است و اما اشتهای کاذب و خورده خواری و جوع الکعب همگی علل سودائی هستند .}

_{راهکارهای درمانی ساده :}

_{معصوم ع : انار بخورید که هر گرسنه اى آن را بخورد، سیر مى گردد و هر سیرى آن را بخورد، غذایش گوارا مى گردد.}

_{* کاهو (مزاجش سرد و خشک ) : برای لاغر شدن می توانید هر شب مقدار زیادی کاهو بخورید تا اشتهایتان از بین برود و میل به غذا نداشته باشید  .( زیادی مصرف کاهو در سرد مزاجها باعث فراموشی ، ضعف قوه باء ، ضعف حافظه و ضعف دید چشم می شود .مگر آنکه با سکنجبین عسل میل شود ) .}

_{* کدو ( مزاجش سرد و تر ) : خوردن کدو برای پیران و سرد مزاجها مضر بوده و ضعف معده و روده می آورد و باعث نفخ و بی اشتهائی میگردد .}

_{* شاهدانه ( مزاجش گرم و خشک ) : خوردن زیاد شاهدانه سکر آور ، کاهنده اشتهاء و کم کننده نیروی جنسی و قاطع اسپرم است  .}

_{*انار ( مزاجش سرد و تر) : زیاد خوردن انار معده را سست و اشتها را کم میکند .}

_{* شقاقل ( مزاجش گرم و تر ) : خوردن مربای شقاقل ، باز کننده انسداد مجاری عروق خونی می باشد ( خوردن شقاقل باعث کاهش اشتها مخصوصا” در گرم مزاجها می شود که خوردن آن با عسل این ضرر را برطرف می کند .)}

_{*خرفه ( مزاجش سرد و تر ) :  خوردن تخم خرفه کاهنده اشتهاست . ( خوردن گیاه خرفه برای افراد سرد مزاج و بلغمی مضر بوده و بایستی با کرفس و نعناء خورده شود . )}

_{*کرفس ( مزاجش گرم و خشک ) بالاخص آب ساقه آن باعث بی اشتهائی میشود و مصرف زیاد آن در زنان باردار باعث سقط جنین میشود .}

_{شیوه های کاهش اشتها}

_{یک سوم غذا + یک سوم سبزی و سالاد (مصرف سالاد به دلیل فیبربالا حجم قابل توجهی از معده را پر می‌کند و به این ترتیب اشتها را کاهش میدهد) + یک سوم برای بخارات روده یعنی گرسنه سفره را ترک کنید . (کم‌‌خوری را با عطر نعناع امتحان کنید )
مغزهای خشکبار را فراموش نکنید ( ۶ عدد گردو یا ۱۲عدد بادام یا ۲۰عدد بادام‌زمینی می‌تواند نقش موثری در سرکوب اشتها و تغییر ذایقه افراد به سمت خوراکی‌های سالم، داشته باشد.)}

_{حواس ‌خودتان را پرت کنید.}

_{فقط یک نوع غذا بخورید .}

_{سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود.}

_{سعی کنید وعده های غذایی و میان وعده های غذایی خود را منظم کنید، عادت کنید بین میان وعده های غذایی چیزی نخورید،اما میان وعده های سالم مثل شیر و میوه بخورید تا به سراغ میان وعده های ناسالم شیرینی و چیپس  و … نروید.}

_{مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراکی نگذارید.}

_{به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و از توجه به رسانه های گروهی پرهیز شود ..}

_{آهسته و جویده غذا بخورید.}

_{ضد عادت غذا بخورید مثلا” روی غذا را بد طعم کنید .}

_{استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر می‌کند مثل تخم مرغ عسلی}

_{مصرف ماست و شیر کم چرب  نه تنها معده را پر می‌کند بلکه کلسیم موجود در آن به سوختن چربی‌های بدن کمک می‌کند.}

_{حبوبات پخته هم از آن دسته مواد غذایی است که  با آزاد کردن تدریجی انرژی در عین کم کالری بودن، گرسنگی فرد را از بین می‌برد.}

_{با غذاهایی که بیشتر هوس می‌کنید، کمتر روبه‌رو شوید!}

_{خوردن یک سیب به طور روزانه}

_{اضافه کردن مقداری سرکه ، شروع غذا بت یک قاشق سرکه برای گرم مزاجان .}

_{فلفل قرمز و تند در روی غذا}