☀️ راهکارهایی برای فصل گرما ☀️

          👨‍🦳 ویژه سالمندان 👵

🔆 مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و… جایگزین شود.

❌ افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند!

✅ مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج و… مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن میشود.

تابستان

تدابیر_سالمندی

🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه قم درخ ۱۵ خرداد کوچه ۴۴
@salamatkadeh_official

🍱غذاهای مناسب فصل تابستان

🍵اجاصیّه (آش آلو)
🍵رمانیّه (آش انار)
🍵حصرَمیّه (آش غوره)
🍵آش زرشک
🍵سوپ جو
🍵آب دوغ خیار
🍵نان و هندوانه

👈🏻مصرف این غذاها و امثال این‌ها به شرطی است که فرد سوءمزاج سرد نداشته باشد.

فصل_تابستان

@mahdyarteb