منابع تامین ویتامین دی به صورت طبیعی از کانال طب سنتی

به نام خدا
💠 درمان کمبود ویتامین D

🔵 با توجه به اینکه مصرف دارو خصوصا داروهای شیمیایی آسیب ها و عوارض جدی در پی دارند، لذا درمان این بیماری را به روشهای طبیعی تقدیم میکنم تا بتوانیم با عمل کردن به چند مورد از موارد ذیل این بیماری را پیشگیری و درمان کنیم

🌺🌸 منابع تامین ویتامین دی به صورت طبیعی :

‌ ✅ نور آفتاب :
بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد

✅ مصرف ماهی :
در خوراکی ها شاید بیشترین ویتامین دی را ماهی خصوصا ماهی قزل آلا و سالمون دارد. همچنین میگو هم سرشار از این ویتامین است. اما نکته مهم در مصرف ماهی این است که حتما ماهی را با مصلحات مانند خرما و گردو و سبزیجات گرم مصرف کنید و سعی کنید همانطور که روایات ائمه اطهار معصومین(ع) میفرمایند، ماهی را در وعده شب به هیچ وجه نخورید زیرا ماهی سرد است و اگر کسی در سن سردی باشد یا بیماریهای سرد داشته باشد ممکن است بسیار خطر آفرین باشد و مرگ را در پی داشته باشد

✅ روغن زیتون :
روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین دی میباشد

✅ پودر سنجد با شیر و عسل :
یک قاشق پودر سنجد با یک لیوان شیر گرم و یک قاشق عسل، معجون خوبی است برای دریافت ویتامین دی و کلسیم

✅ عرق یونجه :
یک لیوان عرق یونجه را با یک قاشق عسل، یک بار در روز و یک ساعت بعد از غذا میل کنید

✅ خواب کافی :
رعایت خواب به موقع و به اندازه کمک به دریافت ویتامین دی میکند

✅ گردو

✅ کشک محلی ادویه دار
کال جوش(قورتو) با بادام یا گردو یا هر دو :
نکته مهم در مصرف این غذا این است که ، شیرین بیان موجود در این غذا ممکن است فشار خون کسانی فشار خون بالا دارند را بیشتر کند لذا این غذا را با کمی کشک میل کنند )

✅ گوشت کبوتر

✅ مصرف شیر و خرما

✅ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ

✅ نان سبوسدار

✅ جودوسر

✅ لوبیا چشم بلبلی

✅ بادام زمینی

✅ ورزش :
ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد

@salamat_shamsaei