مفاصل و درد آن را با نگاهی به طب سنتی چگونه برطرف کنیم

_سوال

_{لطفا بفرمایید افرادی که به اشکال مختلف از دردهای مفصلی رنج می برند چه نکاتی را در تغذیه و داروی گیاهی باید رعایت کنند:}

_جواب

_{از نظر طب ایرانی این افراد باید به این نکات توجه داشته باشند:}

_{حجم غذا را به ویژه در وعده شام کاهش دهند}

 _{غذاهای درهم و برهم و مختلف مصرف نکنند.}

 _{تا زمانی که غذای قبلی هضم نشده و احساس راحتی از هضم دست نداده غذای دیگر مصرف نکنند.}

 _{روزه داری برای این افراد خوب است.}

 _{حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب، غذا میل نمایند و با شکم پر نخوابند. در عین حال زود خوابیدن بسیار مهم است.}

 _{فعالیت جسمی، فکری و روحی شدید هنگام غذا خوردن و تا دو ساعت پس از غذا نداشته باشند.}

 _{از مصرف هرگونه مشروبات الکلی و دخانیات و فست فود جدا خودداری کنند .}

 _{این افراد از مصرف چه غذاهایی باید پرهیز نمایند؟}

 _{تا جایی که می توانند این غذاها را نخورند}

 _{هندوانه، گوشتها بخصوص گوشتهای مانده و کنسروی و دودی یا نمک سود، ماهی (به جز کیلکا، قزل آلا و ماهی سفید در صورتی که طبخ شده با روغن کنجد و آویشن باشند)، بخصوص ماهی اگر همراه با تخم مرغ خورده شود بسیار مضر است،گوشت گاو، گوساله و گاومیش (در صورت ناچاری به مصرف روی آنها دارچین بریزند)، گوشت خوک و گراز، مرغ با ماست یا شیر یا پنیر (مصرف مرغ محلی بخصوص جوجه به تنهایی منعی ندارد)، سرکه یا غذاهای سرکه دار، ترشی جات و هر چه ترش است، لبنیات (پنیر مطلقاً نخورند مگر با آویشن و نعنا و گردو،و پونه٬ شیر را با زنجبیل بخورند و ماست را با نعنا یا آویشن یا زنیان)، تخم مرغ سفت (عسلی موردی ندارد)، سیراب و شیردان، کله (ولی پاچه موردی ندارد)، غذاهای خیلی چرب، حلوا، میوه¬های آبدار (فواکه رطبه) و یا میوه هایی که زود خراب می شوند مثل هلو و زرد آلو، غذاهای شور، چغندر، زردک و خیار، تره، ترب، تربچه، پیازچه.}

 _{همچنین از مصرف آب سرد، یخ و آب با غذا و آب در حالت ناشتا باید پرهیز نمایند.}

 _{چه غذاهایی می تواند برای این افراد مفید باشد؟}

 _{نارگیل، کرفس، کلم، نخود (آب نخود پخته با دارچین و زعفران مخلوط با کمی آب گوشت بهترین غذا بخصوص در مواقع درد است)، گوشت بچه شتر (گاهی)، انجیر، مویز، گردو، چلغوزه، زیتون و روغن آن، شبت، جعفری، گشنیز، خرما، سیر، شیره خرما، زنجبیل، برگ چغندر، تخم کاج، زعفران، کبر (کاپاریس یا خاویار گیاهی نام دارد و تنها ترشی ای است که می توانند مصرف کنند و در سوپر مارکت ها موجود است).}

 _{چه ورزشهایی برای این افراد مناسب تر است؟}

 _{ورزش این افراد باید حتی المقدور یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از هضم غذا باشد}

 _{شنا در چشمه آب گوگردی بسیار مفید است. می توانند به ازای هر ۵ لیترآب ۳ گرم گوگرد حل کرده بعنوان آب گوگردی در وان استفاده کنند.}

 _{استفاده از سونای خشک نیز برایشان مفید است}

 _{در مورد سایر شئونات زندگی چه نکاتی را باید مد نظر قرار دهند؟}

 _{این افراد باید حتی الامکان دفعات نزدیکی جنسی را کاهش دهند و بخصوص از انجام فعالیت های جنسی تا دو ساعت پس از غذا و در ابتدای شب پرهیز نمایند و در صورت تمایل، هنگام نزدیکی و تا مدتی بعد از آن مفاصل درد ناک را توسط زانو بند، مچ بند و … ببندند.( زانوبند از پشم شتر عالیست)}

 _{استعمال عطر بخصوص عطر یاس، عنبر، مشک نیز معمولا مفید است.}

 _{همچنین در دست کردن انگشتر طلا برای بانوان مفید است.}

_{http://www.tandorostan.org/detailnews/262/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84%DB%8C/default.aspx}

_{سایت تندرستان}