بارداری و رعایت اصول برای تندرستی مادر و جنین با نگاهی به طب سنتی چیست

_{بهداشت بارداری: نبایدها:}

_{۱٫ پرهیز از یبوست.}

_{۲٫پرهیز از حمام زیاد.}

_{۳٫پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.}

_{۴٫پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.}

_{۵٫پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.}

_{۶٫پرهیز از پرخوری و کم خوری.}

_{۷٫پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.}

_{۸٫پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.}

_{۹٫پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.}

_{۱۰٫پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.}

_{۱۱٫پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر ۱٫۵ ماه وبالای ۸ ماه.}

_{۱۲٫پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.}

_{۱۳٫پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.}

_{۱۴٫پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.}

_{۱۵٫پرهیز از مالیدن روغن به سر.}

_{۱۶٫پرهیز از فریاد زدن.}

 _{بهداشت بارداری:بایدها:} 

_{۱٫لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.}

_{۲٫ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.}

_{۳٫افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.}

_{۴٫پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.}

_{۵٫مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم.}

 _{خوردنی های مناسب برای زنان باردار:}

_{۱٫میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.}

_{۲٫غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.}

_{۳٫مصرف ملینات.}

_{۴٫گوشت بره یک¬ساله.}

 _{ملینات مناسب برای زنان باردار:} 

_{(بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود)} 

_{۱٫غذاهای مناسب و سوپ‌های چرب.}

_{۲٫اگر نشد:}

_{• شیرخشت}

_{• فلوس خیار شنبر و روغن بادام} 

_{• ترنجبین با گلاب} 

 _{ملینات مضر برای زن حامله:} 

_{۱٫گل بنفشه}

_{۲٫ گل ختمی} 

_{۳٫خبازی}

_{۴٫هر چه ضعیف کننده قلب باشد.}

_{۵٫هر چه ضعیف کننده معده باشد.}

_{۶٫هر چه باعث سقط شود.}

_{۷- روغن مالی به شکم}

 _{خوردنی‌های مضر برای زن حامله:}

_{۱٫ سرکه} 

_{۲٫خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد}

_{۳٫آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند وتلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس.}

_{۴٫آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ}

_{۵٫مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن}

 _{بیشترین زمان ممنوعیت تدابیرطب سنتی مثل فصد، حجامت و اسهال و قی در زنان حامله:}

_{قبل از ۴ ماه بعداز ۷ ماه خصوصا در ماه اول و ده روز اول مخصوصا ۷ روز اول و ۳ روز اول بعد از بسته شدن نطفه} 

 _{بیماری¬های شایع بارداری:}

_{تهوع و استفراغ:}

_{زمان: از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی استفاده از مواد زیر موثر است:}

_{• به را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنید.}

_{• نگه داشتن حب‌الرمان با برگ نعنا ساییده به صورت قرص در دهان.}

_{• قرار دادن ضمادهای مقوی روی معده.}

_{• مالیدن دایم دستها و پاها}

_{• پیاده روی ملایم}

_{• سواری خفیف}

 _{خفقان و توحش:}

_{سبب: مشارکت خلطی که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب می رسد.}

_علاج:

_{• آشامیدن آب گرم مخصوصا اگر در آن برگ گاوزبان و دارچینی پخته شده باشد، یا آشامیدن آب گرم و گلاب.}

_{• ورزش ملایم}

_{• اگر برطرف نشد معالجه قلب.}

 _{تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات و پشت:}

_{سبب: ابخره و ریاح و ثفل جنین که باعث بروز ماندگی و ضعف می¬شود.}

_علاج:

_{• کم کردن غذا}

_{• مالیدن عضلات پشت و گردن و کتف و بازو} 

_{• مالیدن روغن گل به عضلات}

 _{ورم پشت پا:}

_{بیشتر در حمل دختر اتفاق می افتد.}

_علاج: 

_{اگر کم باشد نباید به زودی اقدام به معالجه و تدبیر آن گردد.}

_{اگر شدید بود:} 

_{• ضماد برگ کلم پخته}

_{• طِلا نمک با سرکه}

_{• مالیدن روغن گل با سرکه}

_{• نطول بالنگ پخته}

_{• ضماد شوید با سرکه} 

 _{بی اشتهایی:}

_{• ترک شیرینی ها بخصوص مواد بسیار شیرین}

_{• ترک روغن و اشیاء چرب روغن دار}

_{• ورزش و پیاده روی ملایم}

 _{تدابیر ماه نهم:} 

_{کلیه تدابیر ماه نهم با هدف تسهیل ولادت صورت می¬گیرد.}

 _{۱٫مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند.}

_{۲٫پرهیز از چیزهای ترش وقابض و غلیظ}

_{۳٫نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل}

_{۴٫استحمام نزدیک وضع حمل}

_{۵٫استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده}

_{۶٫مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت، بعد از آبزن}

_{۷٫تناول اغذیه چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام}

_{http://www.tandorostan.org/introduction/32/%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/default.aspx}

_{سایت تندرستان}