✅علت سفیدی گوشه لب و کم رنگ شدن خط لب کمبود ویتامین B2 است

بادام،گوشت،غلات،سبوس گندم،قارچ،سویا،شیر و اسفناج سرشار از ویتامین B2 هستند

🌿 TebbolAeme 🌿

کمبود ویتامین ب۱۲ در طولانی مدت می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت ایجاد کند

🔹کاهش حافظه، گیجی،ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی،بیخوابی از عوارض کمبود B12 است.

🌿 @TebbolAeme 🌿

////////////////////////////////////////////

مولتی‌ ویتامین‌‌های طبیعی میل کنید!

▫️به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید

▫️ویتامین B۳ را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌ توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B۳ احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد

• به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید

🆔 @MajalePezshki 🩺🦠