📚📚📚💊💊💊اختلال کمبود آهن خون دربانوان و دختران
کمبود اهن خون درخانمها بایستی فوری درمان و پیشگیری از رشدش شود چون سبب گرفتگی عضلات پای چپ + خونریزی زیاد درپریودی + اهل جیغ و داد و بیحوصله + تشنگی بسیارزیاد + اختلال درضربان قلب + بی دقتی دردرمان سبب رشد فیبروم و میوم درواژن+ ریزش مو + خواب آلوده و حالات خماری + سرگیجه + سردرد
📚🌺 راهکارهای درمانی باقید فوریت
۱- چای سیاه خوردنش ممنوع
۲- گزنه روزی نصف استکان عرقش یا پودرش پنج گرم درتغذیه
۳- مویز و شربت چهارشیره
۴- اسفناج خوری
۵- عدس یا سویق عدس
۶- نخود خوری یا سبوس جوانه نخود بالاخصاز نوع سیاه
۷- لوبیا جات
۸- اگرمشکل گوارشی ندارن استفاده از جگر
۹- شیر شتر یا شیرگاو جوشیده غیر کارخانه ای روزی یک استکان
۱۰- شاتوت شرابی روزی چنددانه
۱۱- گوشت و تخم بلدرچین
۱۲- خورشت فسنجان
۱۳- زیتون سیاه
۱۴- خرمای سیاه
۱۵-دمنوش میوه نسترن به روش چای درعطاری ها موجوداست
۱۶-مغز بادام درختی به روش هریره یا خشکباری خورده شود
۱۷- برگ زردآلو و یا قیسی به روش اب برگه روزی چنددانه
۱۸- سبوس جوانه ماش
۱۹- دال عدس یا عدس قرمز بسیار عالیست
۲۰- سبوس جوانه شبدر یا گیاهش درآش ریخته شود
۲۱- سبزی تره بالاخص از نوع کوهی درکنار هروعده غذایی ( درافطاریا سحری) مصرف شود
۲۲- سمنو روزی یک قاشق
📚📚📚سایت و کانال های تجارب طب سنتی و اسلامی حسین معارفی
/////////////////////////////////////////
اگر ناخن های شکننده یا ریزش مودارید و یا در روز کسل و بی حوصله هستید آهن بدنتان کم شده است !🍯
بجای مصرف خودسرانه قرص آهن از بادام درختی، مویز، شربت عسل، شیره انگور، ارده با شیره انگور استفاده کنید!
@tebiirann
///////////////////////////////////////////
❗️مصرف چه خوراکی هایی باعث افزایش آهن در بدن میشود
▫️مصرف گوشت قرمز ، مرغ
▫️حبوباتی مثل عدس
▫️سبزیهایی مثل اسفناج
▫️مصرف پسته و مویز
🌿 @TebbolAeme 🌿
❗️چه غذاهایی آهن دارند ؟
▫️جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ
▫️سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج
▫️حبوبات مثل عدس و لوبیا
▫️میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگ زردآلو و دانه های روغنی
▫️مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آّب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن میشوند .
▫️مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی و نیز شلغم باعث افزایش جذب آهن میشود .
🌿 @TebbolAeme 🌿
نشانه های کمبود آهن
🔸 دچار زردی چشم میشود
🔸 پوست دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
🔸 فرد دچار کمبود نفس میشود
🔸 عضلات ضعیف میشود
🔸 تغییر رنگ مدفوع
🌿 @TebbolAeme 🌿
✅اگر ناخنهایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستید،کمبود آهن دارید.
✅به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید.
💠 @noskhesonati
////////////////////////////////
دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاده!
مصرف ۴ عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین می کند.😉
🌿 @TebbolAeme 🌿
//////////////////////
🔺کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد
🔸مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان میکند
🌿 @TebbolAeme 🌿
🔴 #قطره_آهن و #ویتامین
♻️ #بادام_درختی و سبوس گندم و جو منبع و جایگزین قطره های ویتامین و آهن در کودکان
بدین منظور حتما روزانه #سویق_کودک و حریره یا شیره بادام را در تغذیه روزانه کودک بگنجانید
حتما از بذر یا عرق یا جوانه #شبدر و #یونجه که بسیار #خونساز و مقوی هستند در سوپ و برنامه غذایی اطفال استفاده میشود
🍎@tebe_eslami🍎
آهـن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل ۴ برابر جگر است ، همچنین میزان کلسـیم موجود در هر ۲۸ گرم دانه کنــجد به اندازه میزان کلسیم شـیر است !
@tebiirann