این افراد نباید روزه بگیرند

🔹خسرونیا، رئیس انجمن متخصصان داخلی: روزه‌داری نیازمند برخورداری از سلامت کامل بدن است، به این معنا که فرد باید دستگاه گوارش، قلب، ریه و کلیه‌های سالم داشته باشد تا بتواند شرایط روزه‌داری را تحمل کند.

🔹افراد مبتلا به خونریزی حاد دستگاه گوارش، چه خونریزی از معده باشد و چه از روده، باید از روزه‌داری خودداری کنند تا بهبودی کامل حاصل شود؛ همچنین افرادی که زخم فعال دستگاه گوارش دارند نیز نباید روزه بگیرند.

🔹بیمارانی که به‌تازگی سکتۀ مغزی یا قلبی کرده‌اند و از بیمارستان مرخص شده‌اند، بهتر است از روزه‌داری خودداری کنند تا سیستم قلبی و عصبی‌شان آسیب نبیند.

🔹بیماران نارسایی کلیه و بیماران تحت دیالیز باید از روزه‌داری اجتناب کنند؛ اما در صورت اصرار به روزه‌داری، مشورت با متخصص کلیه ضروری است.

🔹افراد دچار کم‌خونی شدید، ضعف و بی‌حالی که معمولاً بیماری‌های مزمن و قدیمی دارند، یا به سرطان مبتلا هستند، بهتر است روزه نگیرند و به تقویت جسمی و مصرف مواد غذایی مناسب برای مقابله با بیماری خود بپردازند.

🔹بیماران مبتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی، ریوی حاد، نارسایی کلیه و خونریزی دستگاه گوارش، باید از روزه‌داری خودداری کنند.

🔹افرادی که دیسک کمر، کمردرد، ناراحتی‌های گوارشی غیرحاد، سابقۀ بیماری قلبی (با مصرف داروهای قلبی) یا تنگی نفس (غیرحاد) دارند، می‌توانند روزه بگیرند.

/////////////////////////////////////////////

💆‍♀سردرد روزه‌داران

✍اگر در ساعات روزه‌داری (یا تاخیر غذا یاتشنگی) دچار #سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان،#تهوع،حس گرمی در سر، حس کوبش درشقیقه‌ها،و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌شوید
به این نکته‌ها توجه کنید:

🔹این سردرد ناشی از افت #قند_خون یا کاهش فشار خون نیست؛

🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها،شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور،شوری‌ها، و ادویه گرم تند در هنگام سحر،شدیدتر می‌شود؛

🔹مصرف #رب_انار ترش‌ و‌ شیرین، یاآلو بخارا، یا تمرهندی ترش‌ و شیرین درهنگام سحر،به #پیشگیری و کاهش شدت
این سردرد کمک می‌کند؛

✅بهترین #نوشیدنی‌ ها برای پیشگیری وکاهش شدت این سردرد عبارت‌ اند از:

شربت سکنجبین
شربت ریواس
شربت زرشک
شربت آلو
شربت خاکشیر با گلاب

🔹غذاهایی مانند خورش کدو با آلو،خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر،زرشک‌پلو،
چلو سماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است.

💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔@hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

/////////////////////////////////////////////////////////////////@Farsna

💊💊💊💊💊🔸سردرد روزه‌داران
🖊بقلم دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی

▫️اگر در ساعات روزه‌داری (یا تاخیر غذا یا تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه‌ها، و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌شوید به این نکته‌ها توجه کنید:
🔹این سردرد ناشی از افت قند خون یا کاهش فشار خون نیست؛
🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، و ادویه گرم تند در هنگام سحر، شدیدتر می‌شود؛
🔹 مصرف رب انار ترش‌و‌شیرین، یا آلوبخارا، یا تمرهندی ترش‌وشیرین در هنگام سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند؛
🔸بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از:
شربت سکنجبین، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت آلو، شربت خاکشی با گلاب؛
🔹غذاهایی مانند خورش کدو با آلو، خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر، زرشک‌پلو، چلوسماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است.

@soroshesalamati

///////////////////////////

💊💊سردرد روزه داری بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟

سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می افتد.

شدت سردرد معمولا با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود.

معمولا کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می شوند.

خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است.
💊علل شایع سردرد در حین روزه داری

سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده

یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است.

پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود.

غلبه گرمی

افزایش حرارت بدن در طول روزه داری می‌تواند تشنگی و ضعف و در نهایت سردرد بدنبال داشته باشد.

اگر غلبه گرمی در عضو مغز رخ دهد می‌تواند منجر به سردرد شود.

این حالت بیشتر در افراد گرم مزاج رخ می‌دهد.

مصرف مواد غذایی با طبع گرم، چربی و شیرینی و ادویه زیاد در غذا می‌تواند این نوع سردرد را تشدید کند.

همچنین ورزش‌های سنگین و سریع و فعالیت در هوای گرم و زیر آفتاب برای این نوع سردرد مضر است.

برای پیشگیری و درمان بهتر است مصرف مواد غذایی گرم را کاهش داده و از چاشنی‌های تعدیل کننده حرارت مانند رب انار ملس، آبلیمو، تمرهندی و … کنار غذا استفاده کرد.

💊توجه!!!
نکاتی که برای تعدیل حرارت بدن برای مقابله با تشنگی ذکر شد در درمان سردرد ناشی از گرمی نیز موثر است. (خواب میانه روز، مالش روغن بنفشه، پاشویه با آب سرد و…)

کم خونی و ضعف

از دیگر علل سردرد در طول روزه داری کم خونی است.

برای آن دسته از افرادی که برنامه غذایی مناسبی نداشته و از غذاهای کم کیفیت در ماه مبارک رمضان استفاده می‌کنند، کم خونی می‌تواند عامل ایجاد سردرد باشد.

نخوردن سحری می‌تواند کم خونی و ضعف و در پی آن سردرد ایجاد کند.

💊نفخ

در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند.

یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است.

پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته می تواند نفخ ایجاد کند.

مصرف غذاهای نفاخ مانند شیر، فلفل دلمه، لوبیا، عدس، کاهو و کلم، سیر و … در افرادی که مستعد نفخ می‌تواند سردرد ایجاد کرده و باید از آن‌ها پرهیز کنند.

https://tabaye.ir/causes-of-headaches-in-fasting-people/

علت #سردردها در ماه رمضان چیست و چه کنیم؟

۱. فشارخون بالا بویژه در افراد با بیماری زمینه‌ای و سابقه فشارخون بالا مخصوصا درصورت ترک دارو

۲. عادت به مصرف قندهای ساده مانند قند و بیسکویت و کیکها بصورت مکرر طی روزهای قبل از ماه رمضان

۳. عادت به مصرف مکرر کافئین مانند قهوه ، چای غلیظ قبل از ماه رمضان

۴. یبوست و اختلال دفع مدفوع

۵. کم‌آبی

۶. کم‌خوابی

۷. سوءمزاجات معده بویژه گرمی زیاد معده

۸. کم‌خونی

۹. درگیری سینوزیت و عفونت

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/