💊رعایت نکات مربوط به بهداشت قاعدگی از دیدگاه طب سنتی
پرهیز از شستشو دادن ناحیه تناسلی با آب سرد
پرهیز از حمام کردن در روزهای اول قاعدگی و در زمان خونریزی زیاد
پوشاندن ناحیه کمر و رحم با پارچه های گرم
روغن مالی شکم و روی رحم در ایام غیر پریودی (اگر سرد مزاج هستید و ناحیه مورد سرد است، با روغن های گرم مانند بابونه، زنجبیل و زیتون و اگر گرم مزاج هستید و ناحیه مورد نظر گرم است با روغن بنفشه).
پرهیز از پوشیدن شلوارها و لباس‌های تنگ
💊ورزش و تحرک
ورزش و تحرک کافی ؛ به قدری که احساس تنفس سریع، نشاط روحی، شروع تعریق و … داشته باشید
کاهش وزن خصواً اضافه‌وزن در ناحیه شکم و کمر
رعایت نکات مربوط به خواب و بیداری
خواب کافی حداقل ۷ ساعت
خوابیدن به موقع (ساعت ۱۰ الی ۱۱ شب)
سحرخیز بودن
پرهیز از خواب روز مگر به ضرورت و در حد ۱۵ الی ۲۰ دقیق
پرهیز از مصرف قهوه، شکلات تلخ، غذاهای تند و پرادویه، مواد غذایی ادرارآور (مانند هندوانه، کرفس)، غذاهای غلیظ، بستنی به ویژه قبل از خواب
کنترل اعراض نفسانی
کنترل کردن سطح استرس و اضطراب
حتی الامکان پرهیز از خشم و عصبانیت زیاد
کمک به دفع صحیح مواد زائد بدن
رفع یبوست در صورت وجود
درمان مشکلات مربوط به قاعدگی به ویژه مسئله تاخیر در قاعدگی
💊الویت دیگر در درمان فیبروم در طب سنتی، یافتن علت علائمی چون خونریزی، درد، تورم رحم و رفع خطر احتمالی است، زیرا اگر فیبروم دچار خونریزی شود؛ حیات فرد به مخاطره می‌افتد و گاهی این خونریزی ممکن است بسیار شدید باشد تا حدی که فرد دچار کمبود خون شود؛ در این زمان، پزشک دیگر به سایز فیبروم فکر نمی‌کند و تلاش می‌کند برای حفظ قوت و قدرت فرد، با اصلاح نوع تغذیه، خون از دست رفته جایگزین شده و با درمان‌های گیاهی خونریزی کنترل شود.
تأمین خون از دست رفته
برای تأمین خون از دست رفته در روزهای قاعدگی، مصرف غذاهای خونساز بسیار مهم است:
مصرف یک لیوان آب سیب
مخلوط ۲ تا ۶ قاشق غذاخوری، شیره انگور رقیق شده با آب
زرده تخم عسلی
استفاده روزانه از مغزها که دارای خاصیت ضدالتهابی هستند (این فرضیه در مورد فیبروم وجود دارد که فیبروم نوعی التهاب، است).
آیا جگر می‌تواند کمبود خون را در بدن جبران کند؟
در زمان قاعدگی و خونریزی‌های فیبروم، سیستم گوارش، دچار اختلال می‌شود، هضم جگر سخت است و خونی که تولید می‌کند خون خوبی نیست. در این دوران مصرف گوشت گوسفند جوان، بسیار توصیه می‌شود.
از دیگر اقدامات لازم در ایام قاعدگی
مصرف هر ۴ الی ۶ ساعت یک لیوان آب هویج با دو قاشق غذاخوری عرق یونجه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل
استفاده روزانه ۱۲ عدد بادام درختی پوست کنده و آسیاب شده همراه با آب و عسل (شیربادام)