🔹چند هشدار و پیشنهاد برای روزهای دودناک
🖊بقلم دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد

🔸در نگاهی کلّی به زیان‌های آلودگی هوا و راه‌های جلوگیری یا کاهش آنها این توصیه‌ها برای ساکنان شهرهای آلوده می تواند سودمند باشد:

🔹بوییدن و خوردن سیب شیرین، انار شیرین، گلابی شیرین، پرتقال شیرین، و خوردن مغزیاتی مانند بادام درختی خام، و فندق

🔹بوییدن برگ اکلیل کوهی (رزماری) یا بهارنارنج یا عرق آنها و افزودن آنها به چای طبیعی بویژه برای افراد مبتلا به خستگی ذهنی و کاهش هشیاری

🔹خوردن سالاد کاهو همراه با هویج رنده‌شده، چغندر و کرفس خوردشده، با روغن زیتون بکر و مقدار کمی آب نارنج طبیعی همراه با سبزیجات خردشدۀ معطر و آرامبخش و مقوی قلب مانند ریحان بویژه برای مبتلایان یبوست، افزایش چربی خون، چاقی، و کبد چرب

🔹خوردن سوپ‌های کم‌رشته و پرسبزی همراه با هویج رنده‌شده، به، شلغم، و قدری زرشک بویژه برای مبتلایان یبوست

🔹خوردن انجیر تازه، یا انجیر خیسانیده در آب و عرقیاتی مانند گلاب بویژه برای مبتلایان یبوست و ضعف روده

🔹نوشیدن دمنوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش بویژه برای مبتلایان آسم مرطوب و برونشیت مزمن

@hikmatbasedmedicine

📌#آلودگی_هوا

🟠 در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند.

🟠 بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند،

🟠 در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند

🟠 و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود.

🟠 نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، زردک، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند

🟠 و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید.

🟠 از مصرف غذاهای پرچرب و با گوشتهای غلیظ مثل گوشت گاو و فست فودها و غذا با حجم زیاد پرهیز شود.

🇮🇷 برگرفته از سایت جامعه اسلامی حامیان کشاورزی ایران

⬅️ سایت:
🌐 hamiyanekeshavarzi.ir

⬅️ سروش:
🆔 splus.ir/hamiyanekeshavarzi

⬅️ اینستاگرام:
📸 instagram.com/hamiyanekeshavarzi

⬅️ تلگرام:
☑️ https://t.me/hamiyanekeshavarzi

⬅️ ایتا :
✴️ http://eitaa.com/hamiyanekeshavarzi

راهپیشرفتانقلاب_سلامت

جامعهسالمجامعه_پیشرفته

احیایسلامت #طباسلامیایرانی #سبکزندگی #طبسنتی #دکترروازاده

آلودگی_هوا #گوارش #هضم

/////////////////////////////////////

🔹نوشیدن دمنوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و لیمو و اندکی بهارنارنج، به‌ویژه برای افسردگان، و افراد مبتلا به پرفشاری خون

🔹خوردن شله‌زرد همراه با خلال مغز بادام و با شیرۀ انگور طبیعی بویژه برای مبتلایان کم‌خونی و ضعف عملکردهای قلبی و مغزی

🔹خوردن زردۀ تخم مرغ عسلی بویژه برای افراد کم‌خون و مبتلایان حملات رینیت آلرژیک و حساسیت راه‌های هوایی ریه

🔹مصرف ترکیبات آنتی‌اکسیدان و حفاظت‌کنندۀ ریه و راه‌های هوایی و کاهش‌دهندۀ حساسیت تنفسی مانند فرآورده‌های جلبک اسپیرولینا پلاتنسیس و کلرلا افیسینالیس.
……………………………………………

نویسنده، نقل این نوشتار را بدون هیچ کم و زیاد، و بدون حذف لینکها، مجاز می شمارد.
https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

فصد و حجامت هنگام آلودگی هوا

👨🏻‍⚕️ با افزایش سرما و پدیده وارونگی ، آلودگی هوا در شهرهای بزرگ به شدت افزایش می یابد . تنفس این گازهای سمی و ورود این سموم به جریان خون باعث مسمومیت سلول های مغز ، غدد ، کبد و … می شود ‌.

✅👈 حجامت و فصد بموقع می تواند باعث تحریک پاکسازی و تسریع خروج سموم شود .

آدرس صفحه اینستاگرام :
https://instagram.com/humouralmedicine.ir?igshid=y9vzem9g3u1

@Humoural 👈آدرس کانال

برای کاهش اثرات زیان‌بار آلاینده‌های موجود در هوا، توصیه‌می‌کنم موارد زیر را بیشتر مصرف‌کنید:

۱.میوه‌های شیرین، مانند
🍎 سیب شیرین
🍊 پرتقال شیرین
انار شیرین یا کمی مایل به ترشی

۲. در صورت تمایل به سالاد، استفاده از:
🥬کاهو یا جوانه غلات
🥕 هویج رنده‌شده
🥃 روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی یا رب انار

۳. سوپ‌های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده‌شده، شلغم، و به 🍲

۴. دم‌نوش‌های گوارا، مانند:

⬅️ دم‌نوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش
به‌ویژه برای مبتلایان به سرفه‌های خلط‌دار، آسم مرطوب و برونشیت

⬅️ دم‌نوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و بهارنارنج
به‌ویژه برای افراد مضطرب یا افسرده
⛔️ با احتیاط در افراد مبتلا به پرفشاری خون

⬅️ دم‌نوش آویشن و عناب:
به‌ویژه در مبتلایان به غلظت‌خون

⬅️ دم‌نوش به یا سیب با کمی گل‌محمدی برای همه افراد

دکترناصررضایی_پور

📓 با نگاهی به: کتابچه پیام تندرستی، شماره ۸، به قلم دکتر مجید انوشیروانی

🎨 با هنرمندی آقای محمدصدرا حسینی

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به پخش پیام‌های طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

///////////////////////

تغذیه سالم در روزهای آلودگی هوا

سه ویتامین A یا همان بتاکاروتن ها که در سبزیجاتی با برگ زرد و قرمز به وفور یافت می‌شود؛ E در مغز دانه‌ها و دانه‌های روغنی و C در ترکیباتی مانند نارنگی، پرتقال و سبزیجات که به مقدار بسیار زیادی یافت می‌شود منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های مهم هستند.
میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و به خصوص سیب، سبزیجاتی مانند کلم، گوجه فرنگی به خصوص سیر و پیاز در کاهش خطر رادیکال‌های آزاد و مقابله با ذرات معلق هوا کمک شایانی می‌کنند.

کانال پرفسور سمیعی 👇
@samii_dr
رسانه باشید نشر دهید ✅

////////////////////////

🔴 چند توصیه غذایی هنگام #آلودگی_هوا

♻️ از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید.

🔹 بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است.
از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید.
.
🔹 از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، #شربتلیموترشعسل با گلاب، #شیرگرمعسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند.
سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند.

🔹 در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
.
🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.

🔹 از آب‌ نارنج یا لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.

🔹 از مهم ترین توصیه های غیرغذایی:

۱. #شبزودخوابیدن است.
۲. همچنین چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید.
۳. استفاده از دستگاه بخور هم مناسب است.

💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
//////////////////////////////////////////

🔴 دفع عوارض آلودگی هوا♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا:
در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید.

🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است.

🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید.

🔹از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند.

سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند.

🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید.

🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.

آموزشی مرجع_طب

عضـویت در کــانال👇📡 @www_irismed_ir

///////////////////////////////////////////////////////

🛑 توصیه های طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا

مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت:

🔹سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینه ای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد از منزل بیرون نروند.

🔹مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است.

🔹سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینه ای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد از منزل بیرون نروند.

🔹در شرایط آلودگی هوا بهتر است به جای غذاهای سنگین و چرب، بیشتر غذاهای سبک مصرف شود.