کولیت_عصبی

🔺اسطوخودوس۱۵گ
▫️بادرنجویه۱۵گ
▫️مرزنجوش۱۰گ
▫️بهار نارنج۱۰گ
▫️پونه۱۵گ
🔻تخم گشنیز۱۰گ

✍️۱ق.غ مخلوط مواد بالا را در ۲ لیوان آب دم کنید و قبل از هر غذا ۲ استکان میل کنید

💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
///////////////////////////////////////////////

🤔چه کار کنیم برای….
مديريت حالات عصبي و رواني(۱)؟

🔰 #تدابيراعراضنفساني

✅#كاهش ميزان كلام در طي روز و #آرامسخنگفتن

✅#چشمپوشي از توجه بيش از حد به محيط، عوامل استرس زا، #خبرهايمنفي، فضاي مجازي و دريافت حجم بالاي اطلاعات بي ربط ديداري و شنيداري كه زمينه ساز اضطراب است.

✅#كاهش_استفاده از تلفن همراه، تبلت، اينترنت و فضاي مجازي

✅#ماساژ_صورت جهت بازتواني ذهن در طي روز بعد از هر ٤٥ دقيقه كار فكري، بخصوص افرادي كه با كامپيوتر كار ميكنند.

✅#ماساژكف‌پا و #ماساژساق ها بخصوص قبل از خواب

✅#ماساژ_گوش

✅#ماساژستون فقراتودستو_پا

✅پرهيز از تماشاي بيش از حد #فيلم‌هاي هيجاني، ترسناك و غمگين

✅#برنامه‌ريزي براي #زندگيشاد و #تفريحاتسالم

منبع:
#انجمنطبسنتي_شيراز
@tebeiranifars

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

با مجوز رسمی از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/