🍽 غذاهای مفید در باروری

✅ سیب شیرین(به اشکال مختلف: سیب خام، مربای سیب، کمپوت سیب، خورش سیب، فالوده سیب، حلوای سیب و حتی بوییدن آن)
✅ به شیرین (به اشکال مختلف: مربای به، کمپوت به، خورش به، فالوده به، حلوای به ، دم نوش به و حتی بوییدن آن)
✅ هویج یا زردک علاوه بر خانم ها در آقایان هم بسیار مقوی باروری است (به صورت پخته بهتر است: داخل انواع غذاها، مربای هویج و زردک، حلوای هویج و زردک)
✅ مربای بالنگ
✅ انجیر، کشمش، مویز، پسته تازه غیرشور
✅ بادام (به اشکال مختلف: شیربادام، حریره بادام، خورش فسنجان بادامی، خورش خلال بادام)
✅ رطب با بادام درختی (روزانه حدود در حد ۲-۳ عدد)
✅ شیربرنج با شیره انگور
✅ ماش (در انواع غذاها استفاده شود) و جوانه ماش
✅ نخود (به اشکال مختلف: جوانه نخود، نخودچی، نخوداب با کمی برنج، آبگوشت نخود و گوشت گنجشک، نخود پلو)
✅ زرده تخم مرغ عسلی
✅ پیاز پخته
✅ میگو

پیش ازبارداری

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
https://eitaa.com/salamatkadeh_official قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴

/////////////////////////////////////

💊💊💊بسم الله الرحمن الرحیم

سه ماهه سوم بارداری :
در این دوران علاوه بر رعایت نکات یاد شده در سه ماهه دوم مادر باید توجه بیشتری نسبت به افزایش وزن خود داشته باشد.
در این دوران افزایش فشار خون بارداری ، مسمومیت بارداری و ایجاد ورم در اندامها از دیگر مشکلات این دوران است که مادران باید از مصرف بیش از حد نمک ، مواد نشاسته‌ای( به خصوص برنج )، مواد غذایی آبکی (مثل آش و سوپ) ، آبمیوه و لبنیات خودداری کنند .
خوردن وعده های کوچک در فواصل زمانی کوتاه و استفاده از سیب درختی بخارپز شده بهترین درمان برای مشکلات فوق می باشد .
از هفته سی و ششم مادران باید با مصرف روزانه نصف استکان عرق کاسنی با یک قاشق چای خوری ترنجبین به پاکسازی کبد خود بپردازند و بدین وسیله زردی نوزاد را در بدو تولدکنترل کنند.
مصرف جنین گندم و هفت جوانه در این دوران توصیه می شود.

الحمدلله علی ما هدانا

//////////////////////////////////////////

👈 آیا خوردن عرق بید و کاسنی در ایام بارداری برای جلوگیری از زردی نوزاد موثر است؟
رحم را اینقدرسردش نکنید چرا بچه های متولدشده فاقد دندان هستند و چرا چشم بچه ها سرد مشکلات استیگمات دارد

«حکیم حسین خیراندیش، پدر طب سنتی ایران»

‌‏‌‏🔊elearning.hejamat.ir
‏ 🔊https://t.me/iitmd_kheyrandish
‏🔊instagram.com/iit.md

🏃🏻‍♀️ ورزش منظم قبل از بارداری 🏃🏻‍♀️

🟣 اگر از قبل ورزش می کردید همان را ادامه دهید، ولی کم کم در عرض سه ماه به ورزش های مجاز در بارداری تبدیل کنید. یعنی ورزش هایی که حرکتهای ناگهانی یا پرش یا ضربه نداشته باشند.

🟣 اگر ورزش نمی کنید بسیار اهمیت دارد که به طور منظم یک ورزش روزانه را شروع کنید. من به خانم های عادی که ورزشکار حرفه ای نیستند شروع ورزش باشگاهی را پیشنهاد نمی کنم؛ چون حتی اگر ورزش های مجاز بارداری هم باشند، بسیاری از افراد، با باردار شدن یا بعد از زایمان آن ها را رها می کنند. در حالی که قصد من این است که شما در بارداری و بعد از زایمان حتما بتوانید این ورزش را ادامه دهید.

🟣 پیشنهاد من این است که یکبار صبح و یکبار عصر، هربار یکربع پیاده روی کنید. پیشنهاد دومم این است که داخل منزل پیاده روی انجام دهید تا به علت سردی هوا یا آلودگی هوا و غیره این پیاده روی روزانه، نامنظم نشود. اگر منزلتان کوچک است و نمی توانید حرکات رفت و برگشتی انجام دهید یک مسیر به شکل ۸ انگلیسی پیاده روی کنید.

🟣 بهترین زمان برای انجام این پیاده روی حدود دو سه ساعت بعد از هر وعده غذایی است. ضمنا پیاده روی یا ورزش با شکم خالی توصیه نمی شود و اگر می خواهید صبح زود ورزش کنید حتما چند لقمه کوچک کره و عسل بخورید.
پیاده روی را در توان خود تند انجام دهید تا کمی گرم شوید و عرق کنید. اگر با این یکربع دچار ضعف مثلا سیاهی رفتن جشمها یا عرق سرد می شوید، مدت پیاده روی را کمتر کنید و به تدریج به یک ربع برسانید.

🟣 حتما برای پیاده روی در منزل هم کفش بپوشید. می توانید یکی از کفشهای مناسبتان را بشویید تا در منزل قابل استفاده باشد. هنگام پیاده روی سر خود را بالا نگه داشته و نفس های عمیقی بکشید. همچنین کمر خود را صاف نگه دارید و دستها و شانه های خود را آزادانه حرکت بدهید.
هنگام پیاده روی با تلفن صحبت نکنید، تلویزیون تماشا نکنید و شرایط منزل را برای یک پیاده روی کوتاه و با تمرکز آماده کنید.

🟣 بهتر است قبل و بعد از پیاده روی چند نرمش تقویت کمر، باسن و عضلات کف لگن را هم انجام دهید.

#آمادگی_قبل_بارداری
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

//////////////////

🍏خوردن آب سیب باعسل برای مادری که پس اززایمان دچار«تب شیر» شده مفیدست.
🍏خوردن آب سیب توسط فرد شیرده،از زردی کودک جلوگیری میکند.
🍏هویج زرد،سیب وریشه گل ختمی داروی خارش لثه کودکست.

🌿 @TebbolAeme 🌿

🔶خوردن سردی در زمان بارداری🔶

💎دکتر خیراندیش💎

زنان اگر در دوران بارداری بیش از حد سردی بخورند مغز جنین دچار سردی بیش از حد میشود .

یعنی :فرزند به دنیا آمده خواب خواب است کاملا پخمه پف آلود پوست سفید موی سر کم و موی روشن کرکی دهان شل دارد شیر را زود برمی گرداند

• ویژگی جنین گرم : رنگ پوست تیره موی تن پشمالو موی سر بلند بچه باهوش است

🌿 @TebbolAeme 🌿