📚📚📚📚لاغرسازی
🍃درمان کلی #چاقی:
۱٫ کم کردن غذا و پرهیز از غذای رنگارنگ(خوردن غذای ساده سه ترکیبی)
۲٫ خوردن ماهی تازه،گردو،تخم مرغ، خرمای نارس،روغن پنبه دانه
۳٫ خوردن زنیان و گردو باهم
۴٫ گوشت خشک خوردن
۵٫ پرهیز از خوراک های چاق کننده
۶٫ داروی کاهنده اشتها(بقله الفاطمه) قبل از وعده غذایی(یک قاشق چای خوری)
۷٫ سویق جو (ناشتا دو قاشق غذاخوری)
۸٫ استفاده از روغن شحم گاو،کنجد،زیتون جهت مصرف روزانه بجای روغن های دیگر
۹٫ حمام رفتن هر روز و بصورت ناشتا(سونا) وریختن آب سرد بر بدن
۱۰-خوردن خرفه یا تخم خرفه نیم ساعت قبل از غذا
۱۱-حذف کردن وعده ی ناهار
۱۲-قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید-روی غذا آب نخورید
۱۳_آرام خوردن غذا و جویدن زیاد هر لقمه
۱۴_هر روز ۵ یا ۷ خرما بدون آب
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
///////////////////////////////////////////
📙ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻻﻏﺮ ﺷﻮﻧﺪ👇👇
ﺳﻴﺐ۱ﻋﺪﺩ، ﺷﻴﺮ۱لیوﺍﻥ، ﻋﺴل۱ﻗﺎﺷﻖ
☘️ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺳﻴﺐ ﺭﺍ ﺭﻧﺪﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻦ ﺭﻳﺨﺘﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
////////////////////////////////
🔴 مقصرِ اصلیِ چاقی و بدفرمی اندام
♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید.
۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید
۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و
۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و
۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید.
۵. اگر ورزش نمیکنید
۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام خداحافظی کنید.
پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
////////////////////////////////////
💠مخلوط کردن زیره با برنج و غذاهای دیگر باعث لاغری می‌شود.
🔴چون زیره بسیار گرم است، هر نوع ورم و چاقی را از بین می‌برد
📚عضویت در کانال نسخ👇👇
@noskhesonati
👈رفع_چاقی
🔷زیره سیاه رایک شبانه روزدرسرکه طبیعی خیسانده۳۵گرم, تخم کرفس ومرزنجوش هرکدام۱۰ گرم,تخم سداب۵ گرم,زنیان ۱۵ گرم
همه راخوب بکوبندوهرروز ۱ ق غ میل شود.
💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید