توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و خشک
⚠️این افراد نباید در مکان‌های تاریک و کم نور توقف طولانی داشته باشند.
⚠️از دوش آب سرد و باد مستقیم کولر اجتناب کنند.
⚠️از تماشای فیلم‌های بسیار ترسناک، خشن و شدیداً حزن‌آور و مطالعه کتاب‌های غمگین بپرهیزند.
⚠️حجامت برای این گروه توصیه نمی‌شود چون معمولا دارای درجاتی از کم خونی و ضعف هستند.
⚠️از فست فود، سرکه، ترشی جات، بادمجان، کلم و قارچ به‌شدت بپرهیزند.
⬅️ سکونت در مناطق گرم و شرجی دارای رطوبت بالا به این افراد توصیه می‌شود.
⬅️ زندگی متنوعی برای خود انتخاب کنند و از صله‌رحم، تفریح، گردش در طبیعت، تماشای فیلم‌های کمدی و هیجانی و پوشیدن لباس‌های شاد غافل نشوند.
⬅️ مصرف گوشت‌های متعادل، گوشت بره، نان تازه گندم، میوه‌های شیرین، هل، دارچین و تنقلات مخصوصاً بادام و پسته به این گروه توصیه می‌شود.
⚽️ ورزش مداوم و ملایم به شرطی که کم تحرک و در سالن سرد و یا زیر نور آفتاب خیلی گرم نباشد برای این گروه مفید است.
⬅️ از استعمال عطرهای سرد مثل بنفشه و نیلوفر پرهیز و از عطرهای گرم مثل گلاب استفاده کنند.
⬅️ حتی‌الامکان سعی شود برای تزئین دیوارهای منزل، تابلوهای دارای رنگ‌های شاد و روشن خریداری شود.
#مزاج_شناسی
👇👇👇
@DrMirghazanfari
//////////////////////////////////
🌹🌹🌹🌹🌹🌹برای موفقیت در زندگی و سبک زندگی سالم:
۱- هدف داشته باش
۲- برنامه ریزی
۳- پشتکار و پیگیری
۴- استاد؛ راهنما و حامی
۵- گام به گام حرکت کن
۶- در تصمیات فکر و مشورت
۷- از شکست مایوس نشو
۸- کارهایت را بنویس؛ تا نتیجه دنبال کن و خسته نشو
۹- به حرف های پشت سرت توجه نکن
۱۰- ورزش کن
۱۱- توکل به خدا
🌹🌹🌹برای شروع سبک زندگی سالم: ۲
۱- تقدم بر سلام به همه
۲- تمرین صبر کن
۳- زود رنج نباش
۴- جدل نکن
۵- عجله نکن؛ فکر کن
۶- در ناملایمات زود واکنش نده
۷- با کسی قهری؟ آشتی کن؛ لجاجت نکن
۸- از کسی ناراحتی؟ ببخش؛ بگذر
۹- به حرف های پشت سر توجه نکن
۱۰- هرگز غیبت نکن و غیبت نشنو
۱۱-بر آستانه تحملت بیافزا
📚📚پرفسور کرمی
////////////////////////////////////////////////////////////////
📌دکتر مژگان تن ساز ؛ رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه شهید بهشتی:
🔹سبک زندگی نقش مهمی در انواع بیماری ها از جمله ناباروری دارد. کم ترین آن چاقی است که حاصل سبک زندگی غلط است.
🔹ناباروری تنها مختص سرد مزاجها نیست بلکه گرم مزاجها هم ممکنست به علت افزایش گرمی دچار این مشکل شوند.
🔹افرادی که مزاج سردی دارند باید از خوراکی هایی که مزاد سرد و خشک دارند خصوصاً ترشیجات بیشتر از دیگران خودداری کنند چرا که مضر عصب است و سبب پایین آمدن قدرت باروری می‌شود.
🔹در مواقعی که بدن گرم است و حرارتی در بدن وجود دارد اگر آب نوشیده شود قدرت باروری پایین می آید از جمله صبح ناشتا، بلافاصله بعد از حمام، بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصله بعد از غذاخوردن یا بین غذا
🔹فست فودها با همان مکانیزمی که میتوانند عملکرد اعضای رئیسه بدن مانند قلب و کبد را مختل کنند و چربی را بالا ببرند؛ به دلیل چربی و مواد نگه دارنده میتوانند خونرسانی به رحم و تخمدان‌ها را نیز دچار اختلال کنند
لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XzJ