💊🔰 چگونه قد بلند شویم؟!
✔️افزایش قد،روند دائمی و همیشگی در طول زندگی نیست،بلکه تا زمان بسته نشدن صفحات رشد این روند ادامه داشته و بعد از آن افزایش قد به معنای بزرگ شدن استخوانها وجود ندارد.
.
💠افزایش قد قبل از بسته شدن صفحات رشد:
.
پرهیز از مصرف مواد خشکی زا مثل فست فودها، غذاهای کنسروی،غذاهای مانده، کاکائو،قهوه،شکلات….
مصرف شیربرنج،شله زرد،فرنی،حریره بادام.
مصرف نان گندم.
تخم مرغ عسلی.
مصرف شیر بادام(مخلوط بادام، و آب و عسل در مخلوط کن)
انواع سوپ های مرغ با سبزیجات و جو.
آبگوشت با گوشت گوسفندی و نخود.
استفاده از تنقلاتی مثل بادام،مویز،….
مصرف میوه های مناسب مثل سیب، گلابی، انگور، انجیر، انارشیرین،به.
.
💠افزایش قد بعد از بسته شدن صفحات رشد:
.
بعد از بسته شدن صفحات رشد، نمی توان اندازه استخوانها را افزایش داد.
بلکه با حرکات اصلاحی میتوان روی فواصل مفاصل کار کرد و افزایش قد، داشت.
.
❌یک نکته مهم:
پدر و مادری که قد خیلی کوتاهی دارند نمیتوانند توقع فرزندانی قد بلند داشته باشند.
🖋 دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
🌐 www.itma.ir
👉 @persianmedicine 👈
.