💊❗️اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید.
🔹فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق:
▫️هضـم غـذا
▫️سلـامت قلـب
▫️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
▫️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش
°Join: @Mezajshenasi12
ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز و بهبود عملکرد آن میشود.
بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه مغز ۵ درصد کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر شود!
🔻 ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند.
°Join: @Mezajshenasi12