چاق شدن بدن و علل یابی بر اثر کمبود منیزیم و کلسیم و پتاسیم

#کمبود_این_۳_ماده_باعث
#اضافه_وزن می شود…..
از #دلایل_اضافه_وزن

#منیزیم، #کلسیم #پتاسیم.

#کمبود_منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
#کمبود_پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروها کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
#کمبود_کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.
محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند.
هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.

#منابع_کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان
#منابع_منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی چغندر
#منابع_پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.

°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

//////////////////////////////////////

#منیزیم
#کمبود_منیزیم
#علائم_کمبود_منیزیم

بیخوابی
افسردگی
ولع خوردن شکلات
گرفتگی عضلات
ضربان قلب نامنظم
مشکلات پوستی
خستگی مفرط
سردردهای میگرنی
تیرکشیدن چشم‌ها

°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

///////////////////////////////////

⛔️👈غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون مکانیسم چاقی را تا ۶ برابر سرعت میدهد.

@soroshesalamati