خواب با نگاهی به طب سنتی چیست

 _{نکاتی درمورد خواب??}

 _{خواب رطوبتی است که از بدن خارج شده به سمت مغز حرکت میکند و روی ارتباط بین قوای نفسانی وسیستم عصبی اثر میگذارد .}

 _{رطوبت غلیظ ؛ خواب آلودگی} 

_{رطوبت رقیق ؛ بیداری}

 _{دربیداری ： افزایش سوخت ساز … تحلیل رطوبت بدن} 

 _{درخواب： کاهش سوخت ساز … افزایش رطوبت بدن (تورم پلکهاو اندامها)}

 _{?نکته：??}

_{-پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست(صفراوی , سوداوی)نیاز به خواب زیاد دارند.}

 _{-یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد.}

 _{?آرامش خواب شب?}

 _{زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند} 

_{پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیست .}

 _{بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شب تا سحر(دو ساعت بعدازشام)و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب.}

 _{?بهترین خواب ：?} 

 _{۱-عمیق و متصل باشد} 

_{۲-مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد)}

_{۳-غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد)}

_{۴-خوابیدن یکساعت به پهلوی راست & غذا به قعر معده فرودبیاد} 

_{سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید} 

_{۵-بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد}

_{۶-جامه مناسب بپوشد} 

 _{?نکته ：??}

 _{– خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس …… می اورد}

_{-خوابیدن باشکم خالی ：حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت} 

_{-خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است}

_{-شب بیداری مفرط & خشک شدن رطوبت بدن & مضر دماغ و دو نهایت جنون} 

_{-خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک} 

 _{?مضرات خواب روز ：?}

 _{۱-افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیزطبیعی سینوسها}

_{۲-بدبویی دهان} 

_{۳-بزرگی طحال}

_{۴-ضعف قوای نفسانی}

_{۵-کندی ذهن و کاهش حافظه}

_{۶-بی میلی و بی اشتهایی}

_{۷-ورم بدن} 

_{۸-کاهش شادابی و طراوت پوست}

_{۹-ضعف قوه هاضمه} 

_و…….

 _{?مضرات افراط در بیداری： ?}

 _{۱-تجمع مواد زاید در بدن} 

_{۲-کاهش رطوبت ضروری بدن} 

_{۳-اختلال در هضم}

_{۴-اختلال در مزاج طبیعی}

_{۵-خشکی مغز}

_{۶-سوختن اخلاط طبیعی}

_۷-جنون

 _{? خصوصیات محل خواب ： ?}

 _{۱-زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد} 

_{۲-محل ترسناک نباشد} 

_{۳-تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم} 

_{۴-خوابیدن روی فرش سفت و محکم ,آسیب به رشته های عصبی}

_{۵-خوابیدن بر فرش نرم و گرم ,چاق کننده است} 

_{۵-خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و سعود بخارات به مغز و سردرد} 

_{۹-خوابیدن در نور ماه , گردش خون بهتر درنغز و پوست و مفید}

_{۱۰-خوابیدن در آفتاب و سایه(نامساوی روی بدن بیافتد) منع شده}

 _{? انواع خواب روز： ?}

 _{۱-خواب قیلوله ： قبل از ظهر یکساعت (درتابستان که شب کوتاه است بدون اشکال)}

 _{۲-خواب عیلوله ： پس از اذان صبح تا طلوع آفتاب , مضر} 

 _{۳-خواب حیلوله ：در هنگام طلوع آفتاب و بعد از نماز صبح , باعث کاهش حافظه} 

 _{۴-خواب غیلوله ： در انتهای روز که بسیار نهی شده (غیله ：هلاکت)}

 _{۵-خواب بعدازظهر ：در فصول گرم و برای صفراویها یکساعت بلامانع است}