💊✅ #رفع_کم_خونی👇
فالوده سیب میل کنید
👌۱کیلو سیب قرمز+۱لیوان عرق بیدمشک+۱۰ق.غ عسل+۱لیوان گلاب +کمی دارچین
سیبها را رنده کرده بقیه موادرابه ان اضافه کرده وهرروز همراه صبحانه۵ق بخورید
@soroshesalamati
////////////////////////////
🔴چند خونساز عالی🔴
🔹پس در این شرایط هضم را بهبود بخشید و غذاهای #خونساز با هضم راحت میل کنید:
مویز و سیب و انجیر و موز و آلو غنی از آهن و اسید فولیک هستند.
✔️همچنین زرده تخم مرغ عسلی و آش حبوبات که با اسفناج و گشنیز و زیره و با طعم ملس طبخ شده باشد.
✔️مربای هویج با عسل، شیره انگور و بادام و فندق خونسازهای عالی هستند.
@soroshesalamati